预防小儿流感高发有妙招-饮食注意事项要牢记.doc

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预防小儿流感高发有妙招 饮食注意事项要牢记（专业文档）
在小儿流感频频高发的季节，如果我们的孩子不慎“中招”时，作为家长除了遵医嘱给孩子按时服药外，家庭的细心护理也是非常重要的，若小儿流感的症状较轻，可以不需要特殊处理，注意让孩子多喝水，饮食上应以清淡、易消化、高蛋白、高纤维素的食物为主。那么，预防小儿流感高发有哪些小妙招呢？
预防小儿流感高发可选的小妙招：
第一、预防小儿流感要从细节入手
其实很多家长首先都会考虑通过药物如丙球等等，来提高孩子的抵抗流感疾病的免疫力。虽然药物能在一定程度上提高免疫力，但也会产生副作用，如丙种球蛋白，可能会带来血源性的病毒感染。因此建议我们的家长朋友们不如从自家孩子的生活细节上入手。比如在日常饮食上，在流感季节，要多为孩子准备富含维生素的瓜果蔬菜；在孩子的作息安排上，保证孩子睡眠充足。此外，适当的运动也可使机体素质得到提高，在天气适宜时，可以多带孩子接触新鲜的空气阳光。
第二、尽量减少孩子与病菌接触
这就是要求我们的家长朋友们尽量避免带孩子到人多、空气不流通的公共场所，家中也要经常通风换气。同时，教育孩子要养成外出归来和进食前清洁双手的习惯，减少“病从口入”的机会。
第三、给孩子穿衣要有度
在这种冷热多变的季节里，怎么给自己的孩子穿衣就成了家长们最头痛的事情了。总的来说，给孩子增减衣物要做到根据天气的变化及个人的体质，逐渐递减。在穿衣方面，除体质特别弱者比如像是新生儿、营养不良或有先天性心脏病等基础疾病的患儿之外，通常给宝宝穿衣服的多少及厚薄与成人大致相同即可。
感冒是一种常见的疾病，一年四季都可发病，发病者可为小儿、成人及老年人。感冒后，人会出现鼻塞、流涕、发热、咳嗽等不适症状，食欲也会随着症状的加重而受影响。为尽快治疗疾病，恢复健康，饮食时多加注意。因此，下文所讲的感冒的饮食注意事项，就需要大家认真了解。
1、吃清淡的汤和粥
感冒者，浑身不适，肠胃功能变差，食欲不振，吃热汤和热粥有助于消化，且能起到发汗作用。
2、吃清蒸的鸡和鱼
清淡食物对于感冒的人来说较为适宜，而清蒸的鱼是一种清淡的食物，适合感冒者吃。
3、吃萝卜
萝卜能预防感冒，同时也能缓解感冒时咽喉干燥、喉咙有痰的不适症状。萝卜做法：将切碎的萝卜放入榨汁机中榨汁，然后加入少许姜片，当饮料饮用。
家长在护理感冒患儿时应注意以下三点：
1、减少宝宝活动，保持室内空气新鲜，但应避免空气对流。
2、减少空气对呼吸道黏膜的刺激，将室温保持在18℃-22℃，湿度50%-60%。
3、发热的护理：温湿度适中的环境，脱去过多的衣服，或松开衣服，有利于散热；温水或酒精擦浴，可给小儿使用35%-45%的酒精或温水进行擦浴，擦浴的地方主要是大血管分布的地方，如前额、颈部、腋窝、腹股沟及大腿根部，这样才能达到降温的效果。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。