女性贫血吃什么食物补血比较好.doc

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！女性贫血吃什么食物补血比较好（专业文档）女性贫血吃什么食物补血比较好1、桂圆红枣茶主料：红枣250克，桂圆肉50克，红糖、姜适量。制作：红枣洗净、姜洗净切片备用。锅内置适量水，放入桂圆干、红枣、姜片，大火煮滚之后，转小火慢慢煨，再加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可。功用：改善气色，补益心脾，适合脾虚、贫血的人。很多人以为红枣最补血，其实桂圆肉补血的效果更好，而且不像红枣那样容易生湿热。2、桂圆煲猪心汤主料：猪心15克、桂圆肉15克、党参适量，生姜适量。制作：先将猪心剖开，切去肥油、洗净。把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。功用：用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。3、阿胶糯米粥主料：糯米100克，阿胶30克，红糖20克。制作：将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥，再加入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加红糖续煮至粥熟即可服食。功用：滋阴补虚，养血止血。4、阿胶瘦肉汤主料：瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。制作：将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉。功用：阿胶能够促进骨髓造血，明显提高红细胞和血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血有显著疗效。5、当归羊肉汤主料：羊肉一斤，当归一两，生姜二两。制作：羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水。当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小时，调味供用。功用：温中补血、调经散寒，主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。