婴儿磨牙食谱大全.doc

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婴儿磨牙食谱大全（专业文档）
1.DIY蔬菜牙胶
食材：胡萝卜，黄瓜。
步骤：
（1）把食材洗净后切成均匀的条状，要和手指一般粗细。
（2）待到水滚烫后，再把胡萝卜扔下锅，也不要盖上锅盖，这样可以保持胡萝卜原有的鲜艳度。
（3）胡萝卜煮熟后在放进凉开水中降温，捞出后和黄瓜放在一起。
小提示：胡萝卜素搭配油脂更易于吸收，因此建议与曲奇等油性食物一同食用。
2、精美三明治
食材：切片面包，各类辅食泥。
步骤：
（1）把稍加烘烤过的切片面包对角切开。
（2）把辅食泥涂抹在面包上，两片叠加起来，三明治就制作ok了。
小提示：除了辅食泥，果酱和奶酪也一样可以使用。
3、地瓜干零食
食材：地瓜。
步骤：
（1）去除表皮后，把蒸熟的地瓜用刀子切成细条，在通风处摊开使之自然脱水。
（2）完全晒干后保存在保鲜袋中，注意保持干燥。
（3）可随身携带，当作小零食。
小提示：妈妈如果担心宝宝用牙龈咬干硬的食物会受到伤害，可以先把此类食物放在电饭锅里焖一会，这样干硬的食物就会变得柔软易嚼了。
4、紫菜饭卷
食材：米饭，寿司用紫菜。
步骤：
（1）米饭盛出来后先晾一会，放温后调入寿司醋，也可以随个人口味加糖。
（2）把米饭压在紫菜片上，注意厚度要均匀，除紫菜片边角外，其他地方都要盖住。
（3）紫菜包住饭，压紧成卷即可食用。
小提示：喂食时，需要严加看管，防止宝宝噎到。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。