缺铁性贫血的饮食指南.doc

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！缺铁性贫血的饮食指南（专业文档）缺铁性贫血的饮食禁忌在日常生活，缺铁性贫血患者应该注意哪些饮食禁忌呢，要知道如果饮食合理的话，对病情的康复是非常有帮助的。一、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的食物（1）、高蛋白饮食蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。（2）、进食含铁丰富的食物含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。（3）、膳食中应包括含维生素丰富的食物特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。二、缺铁性贫血不适宜吃的食物（1）、忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。（2）、纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。（3）、适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。缺铁性贫血的食疗方一、脾气虚弱型面色萎黄或苍白、神疲乏力、纳少便溏，舌质淡红，苔薄腻，脉细。1、猪血炒紫菜猪血印克，紫菜300克（泡好），同放入铁锅炒熟吃。2、黄芪鸡汁粥黄芪30克，母鸡1只（1000克），粳米100克，将母鸡宰杀去毛及内脏（切块），和黄芪放入锅加水煮成浓汤，用此浓汤和粳米煮粥，调味食用。3、红参圆肉粥红参10克（切片），圆肉15克，粳米100克，同煮粥食用。4、猪血菠菜汤组方：新鲜菠菜500克，猪血250克，盐、味精适量。做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段。猪血洗净，切小块先放入锅铁锅内加水煮开，然后加入菠菜一起煮汤，熟后根据个人口味调味。每日或隔日一次，连服23次。功效：猪血价廉物美，每100克含铁高达45毫克，堪称“养血之王”。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此此汤具有补铁养血之功效。二、气血两虚型面色苍白、倦怠无力、头晕心悸、少气懒言，舌质淡胖，苔薄白，脉濡细。1、当归枸杞猪肝煎当归15克，枸杞15克，猪肝60克，煮汤调味服食。2、黑豆圆肉大枣汤黑豆50克，圆肉20克，大枣50克，水煎煮熟服。3、木耳枣肉汤黑木耳10克，大枣15枚，瘦猪肉60克，共煮汤食用。每日2次。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！以上内容仅供参考，如有必要请去医院咨询。