体育保健学--期末考试重点--体育系.doc

一、 名词解释 1 体育保健学：体育保健学是研究人体在运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用学科它是伴随着体育运动的发展并在体育运动与医疗保健相结合的进程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉学科 2 健康：健康不仅仅是指没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 3 身体健康：指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态 4 社会适应健康：指人的社会行为和社会适应方面的健康 5 营养：人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程 6营养素：只能在体内消化吸收，具有热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常物质代谢所必需的物质 7 宏量营养素：由蛋白质、脂类、碳水化合物组成的营养素 8 维生素：维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有机化合物 9能量：是人体维持生命活动所需要的热能 10 热效应：指进食后数小时内发生的超过 RMR 的能量消耗，又称食物的特殊动力作用 11 体格检查：运用眼、受手、耳、鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法 12 运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象 13 自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析 14 兴奋剂：将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内已达到提高运动能力的目的的物质 15 过度训练：是运动员训练不当造成的运动性疾病之一 16 运动应激综合征：致运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱的或病理现象 17 晕厥：由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式 18 贫血：指外周血液在单位体积中的血红蛋白浓度、红细胞计数和或红细胞比积低于正常最低值 19 肌肉痉挛：俗称抽筋，使肌肉发生发生不自主的的强制收缩所显示出的一种现象 20 运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤 21 开放性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出 22 闭合性软组织损伤：局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内的损伤 23 运动损伤的急救：在运动现场对受伤的人员进行紧急处理，属于损伤救治过程中的一个非常重要的环节 24 休克：人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合症 25 按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法的 26 运动按摩：是在体育运动中利用专门按摩手法作用于人体，以提高人体机能、消除疲劳和防治运动性伤病的一种自然物理疗法 27 骨折：是骨与骨小梁的连续性发生断裂 28 基础代谢：是维持生命最基本的活动状态 29、阿是穴：在机体中出现压痛点，也成为穴位，因无固定位置，所以称为.30、合理营养：就是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当;并与身体的需 要保持平衡。31、急救：是指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。二、填空 1 体育保健学的内容：体育卫生、医务监督、运动创伤与防治、医疗体育 2 1928 年，国际医学运动医疗联合会成立； 1978 年，中国运动医学协会成立 3 健康的分类；身体健康、心理健康、社会适应健康 4运动建筑设备的一般要求：基地的选择击落座方向、采光与照明、通风、采暖与降温 5游泳馆的安排顺序：更衣室、存衣室、厕所、准备活动室、淋浴室、涉水室、游泳池 6蛋白质的功能：维持细胞组织的生长、更新和修补；参与多种重要的生理活动；氧化供能 7 七大营养物质：蛋白质、脂质、糖、无机盐、维生素、水、核酸 8 体格发育一般特点： 9 岁时女生进入快速增长阶段，男生处于匀速增长阶段， 10 岁时女生身高超过同龄男生，其均值曲线出现第一次交叉。 12 岁时女生身高进入缓慢阶段，男生开始快速增长， 13 岁时男生身高均值又超过女生，均值曲线出现第二次交叉 9 体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊、听诊 10 体格检查内容：一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量、功能试验、化验检查、身体素质测试、特殊检查 11体格检查的形式：初查、复查、补充检查 12 体育课健康分组的依据：健康状况、身体发育状况、生理功能状况、运动史和身体素质状况 13 健康分组的组别：基本组、准备组、医疗体育组 14 体育课生理负担的评定方法：指数法、百分法 15 医务监督常用的指标：脉搏、血压、心功指数、蛋白尿、血红蛋白、心电图、最大吸氧量、肺活量和最大通气量 16 赛前医务监督：赛前体格检查、组织管理、做好赛前准备活动 17 兴奋剂：（ 1 ）刺激剂：如咖啡因、可卡因、（ 2 ）麻醉镇痛剂：吗啡、海洛因、（ 3 ）合成类固醇：睾酮、甲基睾丸素（ 4 ）利尿剂：利尿酸、双氢克尿噻（ 5 ）激素：促性腺激素、促肾上腺皮质激素 18 不违禁的药物有：复合维生素、磷酸肌酸、氨基酸混合物、抗凝剂 19 减轻体重对机体的影响：血容量下降、心输出量下降、肾血液量下降、体温调节功能受损害 20肌肉痉挛原因：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续性过快收缩而放松不够、疲劳 21 运动员贫血的原因：血浆容量增加引起的相对性贫血、血红蛋白合成减少 22 晕厥的原因：精神和心理状态不佳、重力性休克、胸内和肺内压增加、直立性血压过低、血液中化学成分的改变、心源性晕厥、运动中暑晕厥 23 运动性血尿的原因：肾静脉高压、肾脏缺氧、肾损伤、膀胱损伤 24 中暑的类型：热射病、热痉挛、热衰竭 25 冻伤分类：一度冻伤（红斑级）二度冻伤（水泡级）三度冻伤（坏死级） 26 运动性疲劳分为：生理疲劳、心理疲劳 27 软组织损伤分为：闭合性软组织损伤、开放性软组织损伤 28 心肺复苏最初的急救措施：人工呼吸、胸外按压 29 脂肪的功能：供给能量、构成一些重要生理物质、维持体温和保护内脏、脂溶性维生素的重要来源、增加饱腹感 30 碳水化合物功能：供给能量、构成一些重要生理物质、节约蛋白质、抗生酮作用、糖原有保肝解毒的作用 三、简答题 1 出现运动腹痛应该怎么办？ 运动服铜出现后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整动作与呼吸的节奏；必要时用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。如仍然疼痛，应暂时停止运动，口服阿托品、颠茄等解除痉挛的药物。针刺或点掐足三里、内关、三阴交等穴位，进行腹部热敷等，如无效请医生处理 2 运动性腹痛的预防？ （ 1 ）遵守训练的科学原则，要循序渐进的增加运动负荷 （ 2 ）运动前要充分做好准备活动，合理安排膳食，在激烈的运动前不要吃的过饱，餐后一小时才能参加运动 （ 3 ）调整动作和呼吸节奏的配合 3 运动补糖的意义？补糖可分为运动前补糖、运动中和运动后补糖。运动前补糖可增加肌糖原和肝糖原储备，还可增加血糖的来源。运动中补糖能够提高血糖水平，减少肌糖原消耗，延长时间耐力。运动后补糖促进肌糖原合成，有利于疲劳恢复 4 补糖的方法？ （ 1 ）运动前补糖有两种：一是在大运动负荷训练和比赛前数日，将膳食中碳水化合物占总能量比增加到 60%70% ；二是运动前 14 小时补糖，运动前一小时最好使用液体糖 （ 2 ）运动中补糖，一般采用液体糖，赢遵循少量多次的原则 （ 3 ）运动后补糖：原则是补糖越早越好，最好在运动后即刻，头 2 小时内每隔 12 小时连续补糖 5 运动损伤的直接原因？ （ 1 ）思想上不够重视（ 2 ）缺乏合理的准备活动（ 3 ）技术动作错误（ 4 ）运动负荷过大（ 5 ）身体功能和心理状态不良（ 6 ）组织不当（ 7 ）动作粗野或违反规则（ 8 ）场地设备的缺陷（ 9 ）不良气象的影响 6 运动损伤的预防原则？ （ 1 ）加强思想教育（ 2 ）合理安排负荷运动（ 3 ）认真做好准备活动（ 4 ）合理安排教学、训练和比赛（ 5 ）加强易伤部位的练习（ 6 ）加强医务监督工作 7 开放性软组织损伤的分类？ 擦伤、撕裂伤、刺伤和切割伤 8 软组织损伤的处理原则？ （ 1 ）早期：该期的原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症；方法是冷敷，敷新伤药课达到消肿、止痛和减轻炎症的效果；加压包扎并抬高伤肢，具有止血之痛减轻肿胀的作用；伤后疼痛较剧烈可服用止痛剂 （ 2 ）中期：该期原则是主要改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法是理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或服用活血化瘀的的中草药 （ 3 ）晚期：该期的原则是恢复和增强肌肉、关节的功能，若有瘢痕和粘连应设法软化或分离，以促进功能的恢复。治疗的方法是按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗 9 出血的分类？ （ 1 ）动脉出血：血色鲜红，出血速度快，出血量多，危险性大 （ 2 ）静脉出血：血色暗红，血液自创口的远心端呈持续性、缓慢的流出，危险性小于动脉出血 （ 3 ）毛细血管出血：血色介于动脉和静脉之间，血液在创面上呈点状渗出并逐渐融合成片，最后身满整个伤口，常常能自行凝固，一般没有危险性 10 止血的方法？ （ 1 ）冷敷法（ 2 ）抬高伤肢法（ 3 ）加压包扎止血法（ 4 ）加垫曲肢止血法（ 5 ）直接指压止血法（ 6 ）间接指压止血法（ 7 ）止血带止血法 11 急救包扎的方法？ （一）绷带包扎法：（ 1 ）环形包扎法（ 2 ）螺旋形包扎法（ 3 ）转折形包扎法（ 4 ）“ 8 ”字形包扎法 （二）三角巾包扎法（ 1 ）手部包扎法（ 2 ）头部包扎法（ 3 ）足部包扎法（ 4 ）大悬臂带（ 5 ）小悬臂带 12 骨折的原因？ （ 1 ）直接暴力（ 2 ）传达暴力（ 3 ）牵拉暴力（ 4 ）积累性暴力 13 骨折的急救原则？ （ 1 ）防治休克（ 2 ）就地固定（ 3 ）先止血再包扎伤口 13 发生休克的原因是什么？ 主要原因是剧烈疼痛和大量出血，这些致病因素刺激交感神经 - 肾上腺髓质系统的活动增强，使儿茶酚胺大量释放，导致微血管痉挛，毛细血管网内的血流量减少，组织血液灌流量不足，导致休克 14 休克的急救？ （ 1 ）安静休息（ 2 ）保暖和防暑（ 3 ）饮水（ 4 ）保持呼吸道通畅（ 5 ）镇静与止痛（ 6 ）包扎和固定（ 7 ）止血（ 8 ）针刺疗法 15 运动按摩分为？ 运动前按摩、运动中按摩、运动后按摩 16 按摩的注意事项？ （ 1 ）按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不带任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤 （ 2 ）为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松 （ 3 ）全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向 （ 4 ）按摩时要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束 （ 5 ）按摩的禁忌症：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种恶性肿瘤的局部；各种溃疡性皮肤病等等 17 按摩的常用手法？ （一）摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法 （二）按压类手法：按法、点法、掐法 （三）揉搓类手法：揉法、揉捏法、滚法、搓法 （四）提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法 （五）叩击类：叩法、击法、捶法 （六）动摇关节类：抖法、运拉法、拔伸法18.休克急救？ 安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通畅、镇静与止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法。 19心肺复苏的初步急救？ （1）判断病人有无呼吸，若无呼吸，呼救； （2）放好体位（手托顶部，另一手抓身体，使整体反转） （3）打开气道（头后仰，抬下颔）； （4）判断有无呼吸，进行口对口吹气； （5）检查、触摸颈动脉有无搏动，若无搏动，进行胸外心脏按压，再判断呼吸。 20. 人工呼吸的操作方法。 (1) 病人取仰卧位，使其头尽量后仰。 (2) 救护人站在其头部的一侧，自己深吸一口气，对着伤病人的口将气吹入，造成吸气。为使空气不从鼻孔漏出，此时可用一手将其鼻孔捏住，在病人胸壁扩张后，即停止吹气，让病人胸壁自行回缩，呼出空气。这样反复进行，每分钟进行 14 16 次。 21.胸外心脏按压的操作方法。 使伤病者平卧于硬板床或平地上，急救者以左手掌根置于胸骨中下 1/3 交界处，右手压于左手背上，借操作者的体重向脊柱方向带有冲击性地按压，但绝不能用力过猛过大，以能使胸骨与其相连肋骨下降 3 4 厘米为宜，接着迅速放松，使胸骨复原，心脏舒张。按压速度不能过快过慢，成人为 80 100 次 / 分，小儿为 100 120 次 / 分。按压必须持之以恒，直到有效的心跳恢复为止。 22.软组织挫伤的有关内容？ （ 1 ）损伤机制：运动中互相冲撞，被踢打或身体某部位碰撞在器械上。 （ 2 ）单纯性挫伤的症状：有明显受伤史；疼痛；肿胀；压痛；出现功能障碍。 （ 3 ）单纯性挫伤的处理：在限制活动期，伤后立即制动，然后局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢，在恢复活动期，伤后 24 48 小时后，可拆除包扎进行按摩、热敷和理疗，主动锻炼；在功能恢复期应逐渐增加抗阻练习和非对抗性的活动。 23.肌肉拉伤的有关内容？ （ 1 ）损伤机制：肌肉主动猛烈收缩或被动的过度牵伸。 （ 2 ）症状：有明显的受伤史；疼痛、肿胀、压痛、肌肉抗阻力试验。 （ 3 ）处理：立即冷敷，加压包扎或外敷新伤药， 24 小时后按摩，理疗等。 （ 4 ）预防：做好准备活动；加强易伤部位的锻炼；运动负荷要适应；正确掌握技术动作要领。24、如何判断真假死？（1）呼吸停止（2）心跳停止（3）瞳孔散大，对光反射消失（4）角膜反射消失（5）若只出现上述1-2个现象，并非真死，称假死不要放弃抢救机会（6）如果都没有即为真死。25、蛋白质的功能？（1）维持细胞组织的生长，更新和补修（2）参与多种功能的生理活动（3）氧化供能 运动建筑设备的一般卫生要求：室内体育建筑一般坐北朝南、或向东南、西南，使长轴尽量与赤道平行。室外运动场最好是正南北方向，与子午线平行，避免阳光直射。采光分为自然采光和人工照明，采光系数是窗户面积与室内地面面积的比例，标准是 1 ： 31 ： 5 。田径场的跑道应平整结实，富有弹性，无浮土，防积水；应有 100 米以上的直线跑道。跳跃场地应避免阳光垂直照射；踏跳板与地面平齐。投掷区要有护栏。游泳馆： 1.8 米以上的为深水区，跳水区深度 3 米以上；水质标准为 pH7.28.0 ，含氯不低于 0.3mg/L ，细菌总数不超过 100 个 /mL ，大肠杆菌不超过 3 个 /L ；水的透明度是一个直径约为 10 厘米中间有 5 厘米直径呈黑色的圆盘放在水底在岸上能看见；水的温度为 18 25 ，室温为 24 25 ；换水方式有全换水式、流水式、循环式。球场场地平坦结实有弹性，多为塑胶、三合土地面。游泳池水流不超过 0.5m/s, 水深在 11.8 米。