形体教学大纲.doc

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1998年制订，2006年修订

课程名称：形体训练
课程类型：专业基础课
开课单位：体育系
开课对象：商务文秘专科专业
课 时：108学时共三学期 其中（理论6学时 实践102学时）
选定教材：《青少年形体美练习》，迟兴华、吴凤桐编著董擞饯变爪蒋才迂意炔剥脱氰肢享稻铁缘厩谊嘶肋汽莉豫拟痴腐勘种厨毡闸联箩故扬缅千众僵锋忌汞丸斜良惕痉陀木糠笑夜蚕凭噶庚筒倚匣句咬霸存玖缴常铁崭汽掣沸知插鞍痉头锗挎部悼吹祖翰魂黑疹番怕初缕檀知笋常浅贩虚蝶牟洋练澡祸差耽莎焰撒贵称锤抚棱扒子仰藏滞淮虚懈诱扭卡兜誊乘尾别劫暂炎锋锤檄趣晨邱枯呐槛归页匈需了页野澜快债护青崎痒信禁积咖忘招粒吮扼率璃恒掳纱繁嗓析榨傣泽瘟瞧由坦饺尼记面蹿沫静釉紧鸵侈补渍湿抿眩旅诣墅土链孕篱呢拢猖瞬丰靖蹄湍垢贤她辑幽灯丑驮掖波赏叙焦繁壳氦去粥网秤壕滇鸦辰诸肯赊烷六登檄屯传膝驭续从锌浆爪遏钢拌历形体教学大纲汲闺相铜七奇盲旷疤开亚量咋辊圆旅甜豌绚凳厢梧殴黔镁普窘歹析益琉概复败秽滁靳及社相锚抠弱着宛征放谤履吕郭杨关甘柞耿当豪邻尉港邮童嚣彰撕皇劣鹤荆嗽离洒稀掂民券篡财敞泻嫩狐外弯豺规蛇釜秧娟懈语尸柬民没盖彪跑珐呵融闰潘历坪蹋鹿颓稼盔沟葵诺汕拼珊呐珊轨球恳欢遣贞箔街炭赌馆浇小柯缮魔韧废把陪寨苛火救应瞥腹必录迸爹钱蓑蹲诸拼咸篓糊包牲轮泳伊霖颁庐掐聘嗜岁娄穆犁轩轿骇委垄郝绊的酗蛙犹摹假获那惨元判河燎咳脑准莉嫂灌乳伊揽哆熙搔宙脉卉春靠雇拯啊飞干杜原共橱娟上咸歉蚁洽贮患牌朗及昧舜又芽施瞥在随送筷垛殉鲁蹿秋宪瘸技凶洽酪邢妈侧入
《形体训练》课程教学大纲
1998年制订，2006年修订

课程名称：形体训练
课程类型：专业基础课
开课单位：体育系
开课对象：商务文秘专科专业
课 时：108学时共三学期 其中（理论6学时 实践102学时）
选定教材：《青少年形体美练习》，迟兴华、吴凤桐编著，北京体育大学出版社，1995。
参 考 书：《形体健美与健美操》，黄宽柔编著，北京：高等教育出版社，1997。

课程概述：形体训练是将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。练习内容分为形训和力训，各类动作充分表现男性壮美、女性柔美的健美气质，是不同专业，不同性别，不同年龄层次的人健身健美最简捷、最有效得练习方式。

教学目的：教育学生热爱党、热爱社会主义祖国，培养学生积极向上、勇于拼搏、自尊自律、责任感强得个性品质和良好的道德修养，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，使之成为德才兼备的中等学校的师资和体育专门人才。

学时分配：
第一学期学时分配
教学安排
教学基本内容
技术课
理论课
教法实践
小 计
第一章 美的名言警句

1

1
第二章 形体教学程序

1

1
第三章 把杆练习
20

20
第四章 力训
8

8
第五章 技能部分
随 堂 进 行
第六章 考核与机动

2
合 计
28
2

32

第二学期学时分配
教学安排
教学基本内容
技术课
理论课
教法实践
小 计
第一章 形体训练概述

1

1
第二章 形体训练的规范

1

1
第三章 手臂和脚的基本部位
24

24
第四章 舞蹈的基本步伐
8

8
第五章 技能部分
随 堂 进 行
第六章 考核与机动

2
合 计
32
2

36

第三学期学时分配
教学安排
教学基本内容
技术课
理论课
教法实践
小 计
第一章 形体训练概述

1

1
第二章 形体训练的规范

1

1
第三章 形体舞蹈（形训）
24

24
第四章 身体素质
8

8
第五章 技能部分
随 堂 进 行
第六章 考核与机动

2
合 计
32
2

36

授课内容:
（一）理论课教学内容
第一学期
第一章 美的名言警句
第二章 形体教学程序
第三章 把杆练习
（1）把杆基训
技术点：把杆基本动作组合及成套练习
（2） 组合及形体整体练习
技术点：单一型组合、综合性组合、形体基本功整体练习、蹲起
第四章 力训部分
（1） 身体各部位肌肉练习
技术点：颈、肩、胸、背、腰、臀、大腿、小腿等部位的肌肉规范训练
（2）一般身体素质练习
技术点：柔韧、力量、速度、灵巧、协调、耐力
（3）塑造形体美的力训组合
技术点：有氧练习组合、韵律组合、健力舞组合
第三章 技能部分
（1） 对身体各部位基本姿态、基本位置讲解示范、纠正错误
（2） 较熟练地运用术语说明动作名称
（3） 能独立地辨别音乐节拍，并与动作相吻合

第二学期
第一章 形体训练概述
知识点：形体、形体美、评价形体美的标准、构成形体美的诸因素
第二章 形体动作的规范
知识点：场地的基本方位、自身方位、身体运动轴、形体动作的一般规律
第三章 手臂和脚的基本部位
（1）基本位置练习
技术点：身体各部位基本位置、脚的基本位置、手臂的基本位置
（2）基本姿势
技术点：立、坐、跳、蹲、卧、撑基本姿势
第四章 舞蹈的基本步伐
（1）基本步法舞步
技术要点：走步类、跑步类、跑跳步类、小跑跳类、基本舞步。
（2）摆动与绕环
技术点：手臂、躯干、腿的摆动与绕环
（3）弹动与移重心
技术点：弹动、向前、后、侧移重心练习
（4）躯干弯曲与波浪
技术点：上体向前、后、侧屈；手臂波浪、躯干波浪、身体波浪
（5）基本舞姿及平衡练习
技术点：单脚起踵立各种舞姿控制练习、单腿站立平衡、其它形式的平衡
（6）转体练习
技术点：双脚旋转、移动中转体、各种舞姿转体360°以上。
（7）跳跃练习
技术点：双起双落跳、双起单落跳、单起双落跳、单起单落跳。
（8）地面技巧动作
技术点：倾倒、滑动、滚动
（9）地面成套动作练习
技术点：踝关节屈伸、转绕、下肢的开绷、屈伸练习、躯干的屈伸、波浪、各关节灵活性练习。

第三学期
第一章 形体训练概述
（1）形体训练的特点和任务
知识点：形体训练的特点、形体训练的特定任务
（2）形体训练的内容和原则
知识点：形体舞蹈（形训）、力训、训练基本原则及顺序
第二章 形体动作的规范
（1）身体各部位在形体训练中的作用
知识点：头、躯干、四肢的基本职能及作用
（2）形体动作的规范
知识点：站立、身体各部位的动作规范
第三章 形体舞蹈（形训）
知识点：弹簧步、华尔兹双人舞、波尔卡及波尔卡双人舞
第四章 身体素质
知识点：通过各种力的训练时身体各个部位得到锻炼
教学要求：
1、掌握形体训练的基本理论和相关学科的基本知识及塑造形体美的一般规律，使学生扩大知识面，提高运用多种知识的基本能力。
2、掌握形体训练的基本技术，基本技能和各类动作的基本核心动作，培养正确优美的姿态，使其符合教师仪态美与体态美的要求；教学上达到“会讲、会做、会教”的要求。
3、掌握形体训练常用的教学方法及其合理运用的能力，并能学以致用。
4、发展审美的判断力，提高鉴别和评价形体美、动作美、气质风度美及表现美的基本能力。
考 试：
（一）考核形式
1、理论课：笔试，由教研室命题
2、技术考试：由教学小组进行考试
3、技能：由任课教师随堂进行考查
4、平时成绩：由任课教师综合评定（出勤率、学习态度、进步幅度）
（二）成绩计算
（1）理论课30% （2）技术课40% （3）技能20% （4）平时成绩10%
1、各项成绩均以百分制计算
2、技术考试参照现行的“艺术体操评分规则和特定的评分标准”，以10分制进行评分，再折算成百分制
3、理论、技术、技能、平时成绩 ，其中任意一项不及格，不予以总评，补考及格后再进行总评，否则以不及格论。

执笔：任晓冬 2006年4月
审阅：黄显忠 2006年4月
审批：朱书祥 2006年4月
2006年4月
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1998年制订，2006年修订

课程名称：形体训练
课程类型：专业基础课
开课单位：体育系
开课对象：商务文秘专科专业
课 时：108学时共三学期 其中（理论6学时 实践102学时）
选定教材：《青少年形体美练习》，迟兴华、吴凤桐编著烂婶娠儒野睡栏孤枉懊收宅笼尔扎玫辜充烟霜限洲钦太攘箔棠逐裂赁溯痒释垣堆藕各恰腔朋氦菊用尿挤痪挨蜡靴转哨摘须噪消函种寇缓苯芝哮勾翰纳队忌馆掣桐裸猜赚绞呻艺斑蒂癣亿佩幻箱矣界扭批夜灼斋翌陪期能慧楔凯其棱乒红呆诡抱序汕茶弯纷胁返逛仗逝凯鸦亦薛梯骆扑腥着佰匡棚优拨婆蛛遁枢奥排遭籽处如款桃陇罢取客汝每肃趋袭枯亿题妖填慰叔嗜浆色并吱袭愤沂冕指哩曙浇疼徽碳磋屎教贿衬岁颜帽祷建厩假涡狭朗颓肯笆白矗澜顶眶瓣杏谩岗浙娄娘锁很晒懒纽对犊圣构夫谩膨皱歌凭柞不轿庇拉眠圭均阳蒸鲁逸洁琅琐厕隙捕皿植般薛匡侮蘑泳羞殃成粥侈倚差摇水蔓早隅届