健康生活方式指导员培训试卷.pdf

健康生活方式指导员培训考试试卷所属镇（街、区）姓名 得分 1、单选（共 10 题，每题 4 分，共 40 分）1.健康成人每日摄入盐的量（包括酱油等中的盐）不能超过多少克？.（）A.2 克 B.4 克 C.6 克 D.8 克2.全民健康生活方式行动日是哪一天？.（）A.7 月 14 日 B.9 月 1 日 C.9 月 20 日 D.10 月 29 日3.成年人正常体重指数的范围是多少？.（）A.18-25 B.18-24.5 C.18.5-24 D.18.5-24.54.男性和女性的正常腰围最大范围分别是多少厘米？.（）A.90，80 B.85，80 C.80，85 D.90，855.下面饮食习惯中，合理的是.（）A.因贪睡而经常不吃早餐 B.用喝果汁可乐等饮料来代替喝水C.只吃自己喜欢的食物 D.合理营养，平衡膳食6.一啤酒瓶盖的盐大约相当于几克？.（）A.2 克 B.4 克 C.6 克 D.8 克7.食用油推荐量是.（）A.15-20 克/人.天 B.20-25 克/人.天 C.25-30 克/人.天 D.30-35 克/人.天 8.健康的定义为.（）A.10%生活方式+60%遗传+10%社会+10%医疗+10%气候B.没有病 C.一个人生理上、心理上和社会上的完好状态9.食盐的主要成分是.（）A.氯化钠 B.氯化钾 C.氯化镁 D.氯化钙10.我国居民膳食钠的主要来源是.（）A.加工食品 B.面食摄入 C.烹调摄入 D.其他摄入2、多选题（共 5 题，每题 6 分，共 30 分）1.“三减三健”指的是？.（）A.减油、减盐、减糖 B.减脂、减盐、减糖 C.健康口腔、健康体重、健康骨骼 D.健康血压、健康血脂、健康血糖2.怎样预防肥胖症？.（）A.注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量 B.加强体育锻炼C.熬夜 D.提倡吃植物油，少吃动物油 3.长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。以下哪些是生活中的减油小妙招？.（）A.烹调方法用蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等 B.用煎代替炸C.尽量不用动物性脂肪炒菜做饭 D.不喝菜汤4.关于糖的危害下列哪些是正确的？.（）A.饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素 B.会降低其他营养食品的摄入C.添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关 D.会增加患慢性疾病风险 5.关于口腔健康下列哪些是正确的？.（）A.睡前刷牙更重要，养成刷后不再进食的好习惯 B.餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口C.含氟牙膏不安全，不要使用含氟牙膏刷牙 D.儿童应每半年进行一次口腔检查 3、判断题（共 10 题，每题 3 分，共 30 分）1.饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等食品含糖量较高，应减少这些食物的摄入频率。.（）2.日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料.（）3.从减盐角度出发应少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜.（）4.男性和女性的正常腰围最大范围分别是多少厘米？.（）5.一些方便食品（如方便面、速冻食品等）和零食（如五香瓜子、话梅、果脯、薯条等）里含有过多的不可见的盐，跟我们平时吃的盐不一样，可以随便吃。.（）6.普通成年人每年至少进行一次口腔检查。.（）7.发现牙齿上有个小黑洞，但是没有疼起来就不用去管他。.（）8.吸烟会增加骨折的风险.（）9.小孩子反正要换牙齿，蛀几个牙齿没关系。.（）10.适量运动能够起到提高骨强度的作用。.（）