情绪的管理(3).pptx

大,小,情绪的管理,导 入 新 课,一,个,22,岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中真想找个地缝钻进去,。,整,个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个让他觉得,生活,在羞辱中的小镇。他发誓将来一定要风风光光地回到家乡，,找回,自己丢失的尊严。,果,然，,30,年后，他已经成为伟大的文学家和思想家了。他,的著作,忏悔录,、,社会契约论,、,爱弥儿,在欧洲引起了,巨大,的反响，他的名字,卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之后，,不但,没有报复抛弃他的人，相反在听到她穷困潦倒时拿钱资助她,。,点,拨：人在愤怒的情绪状态下容易失去理智，往往容易,做出一些,令自己后悔的事，但卢梭却控制和管理了自己的情绪，,选择了,理智地逃离。在青春成长的过程中，我们需要学会像卢梭,一样管理,和控制情绪，调节情绪。,情,绪的管,理,任,务：,（做,好展示准备。若时间允许鼓励,交流所,列的其他问,题。）,1,.,为,什么要管理我们的情绪？结合材料说,明,2.,怎,样管理我们的情绪？举例说,明,为什么要管理我们的情绪？,（,1,）人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,（,2,）持,续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康,。,（,3,）学会,合理地调节情绪，有助于我们更好地,适应环境，成为,情绪的主人；还可以帮助同学、家人,改善,情绪，使他们保持积极乐观的心境,。,要 点 探 究,期,末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批评，她心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，对小丹说：“这下可不为成绩担心了，和父母谈条件，让他们带我去旅游。”然后，他兴高采烈地出去了。有人说：“喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。”,（,1,）喜,、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为什么？,（,2,）我,们在表达自己的情绪时要注意哪些问题？,要,学会在恰当的场合、以恰当的方式表达自己的情绪。,要照顾周围人的感受，,不能违背道德，更要遵守法律规定。,怎样管理我们的情绪？,（,1,）学会以恰当的方式表达自己的情绪。,（,2,）运,用情绪调节的方法，如改变认知评价,、转移,注意、合理宣泄和放松训练，学会合理,地调节,情绪。,大家有疑问的，可以询问和交流,可以互相讨论下，但要小声点,小,阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头,后来，他被诊断出患上抑郁症。,“,忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。,要 点 探 究,（,1,）小,阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明了什么？,（,2,）一,味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可见，合理调节情绪有什么重要意义？,（,3,）小,阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？,从,前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”这就样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。,邻,居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。,面,对同样的问题，从不同的角度去看，就会有不同的心情。,这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。,1.“,全面二孩,”,时代来临,，,妈妈对小明说,：“,我给你生个妹妹,吧,！”,小明听了妈妈的话之后，情绪过于,激动离家出走，小明,的做,法（,）,A.正确,，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样,B.错误,，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合,理的方式表达情绪,C.正确,，人的情绪是无法控制的,D.错误,，情绪是一种外在体验，不需要有意调节,B,2,.,每,年,4,月,2,日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属,于（,）,A.,转,移注意,B.,改,变认知评价,C.,合,理宣泄,D.,放,松训练,C,谢 谢,