高中挺身式跳远教案.docx

高中挺身式跳远教案
一、教学内容
本节课的教学内容选自高中体育与健康课程《田径》章节中的挺身式跳远部分。详细内容包括：理解并掌握挺身式跳远的动作要领，学会并熟练掌握助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的技巧，以及相关安全知识。
二、教学目标
1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，形成正确的动作概念。
2. 培养学生的协调性、灵活性，提高学生的跳跃能力。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的体育素养。
三、教学难点与重点
教学难点：挺身式跳远的起跳、腾空、落地技术动作的连贯性。
教学重点：挺身式跳远的助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的动作要领。
四、教具与学具准备
教具：跳远沙坑、跳远板、测距尺、示范用跳远器材。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾、饮用水。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生观看挺身式跳远的视频，引导学生关注动作要领，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范（10分钟）
（1）教师讲解挺身式跳远的动作要领，强调助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的动作细节。
（2）教师进行动作示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）
学生分为若干小组，每组选出一个负责人，组织小组成员按照动作要领进行练习。
4. 例题讲解（10分钟）
教师选取一个动作不规范的学生进行现场指导，指出其动作中存在的问题，并进行改正。
5. 随堂练习（10分钟）
学生按照教师的要求，进行助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的分解练习。
六、板书设计
1. 挺身式跳远的动作要领
助跑：平稳、快速、自然
起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力蹬地
腾空：身体挺直，两腿并拢，向前上方跳起
落地：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，屈膝缓冲
2. 挺身式跳远的练习方法
七、作业设计
1. 作业题目：
（1）挺身式跳远动作要领的描述。
2. 答案：
（1）见板书设计。
八、课后反思及拓展延伸
1. 课后反思：
教师应关注学生的练习情况，针对学生的不足，调整教学策略，提高教学效果。
2. 拓展延伸：
（1）组织学生参加学校田径运动会，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析
1. 挺身式跳远的起跳技术动作。
2. 腾空阶段的身体控制。
3. 落地时的安全与稳定性。
4. 教学过程中的分组练习与评价。
详细补充和说明：
一、起跳技术动作
1. 助跑：要求平稳、快速、自然。助跑速度应逐渐加快，几步应明显加快，以确保起跳时的冲量。
2. 起跳脚：起跳脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向后下方蹬地，产生向上的推力。
3. 转髋：起跳瞬间，迅速转髋，使身体重心前移，为挺身动作做好准备。
二、腾空阶段的身体控制
腾空阶段是展现挺身式跳远美感的关键时刻，也是技术动作的难点：
1. 挺身动作：起跳后，迅速将身体挺直，两臂上举，头部正直，眼睛平视前方，形成挺身姿态。
2. 双腿并拢：在腾空过程中，双腿应保持并拢，以减少空气阻力，提高跳跃效率。
3. 身体平衡：保持身体在空中的平衡，避免过度前倾或后仰，确保落地稳定。
三、落地时的安全与稳定性
落地是跳跃过程的结束，也是最容易发生意外的环节：
1. 落地姿势：落地时，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，屈膝缓冲，以减少对膝盖和腰部的冲击。
2. 身体重心：保持身体重心稳定，避免向前或向后跌倒，确保安全。
四、分组练习与评价
分组练习与评价是教学过程中的重要环节，对于提高学生的技能和团队协作能力具有重要意义：
1. 分组练习：教师应根据学生的技能水平进行合理分组，确保每个学生都能在练习中得到充分关注和指导。
2. 小组合作：鼓励小组成员相互交流、相互学习，共同提高动作技能。
3. 评价：教师应关注学生的练习过程，及时给予反馈，指出不足，并进行针对性地指导。
本节课程教学技巧和窍门
一、语言语调
1. 讲解动作要领时，语言简练、清晰，语调亲切、自信，以便学生更容易理解和接受。
2. 示范动作时，语言与动作同步进行，强调关键环节，提高学生的关注度。
二、时间分配
1. 确保实践情景引入、动作讲解与示范、分组练习、例题讲解、随堂练习等环节时间分配合理，避免过于紧凑或拖沓。
2. 在分组练习环节，给予学生足够的时间进行练习，以保证动作技能的掌握。
三、课堂提问
1. 在讲解和示范过程中，适时提问，了解学生对动作要领的掌握情况，以便及时调整教学策略。
2. 鼓励学生提问，充分调动学生的积极性，解答学生的疑问。
四、情景导入
1. 利用视频、图片等资源，生动形象地展示挺身式跳远的动作过程，激发学生的学习兴趣。
2. 结合实际案例，如运动员在比赛中的表现，让学生了解挺身式跳远在比赛中的应用。
教案反思
1. 教学内容安排：本节课教学内容丰富，涵盖了挺身式跳远的动作要领、练习方法等。但在实际操作中，要注意观察学生的学习进度，适时调整教学难度和进度。
2. 教学方法：采用讲解、示范、分组练习等多种教学方法，使学生充分参与课堂。但在教学过程中，要关注学生的个体差异，给予每个学生足够的关注和指导。
3. 课堂氛围：通过情景导入、课堂提问等环节，营造轻松、愉快的课堂氛围，提高学生的学习兴趣。但在实践中，要注意保持课堂纪律，确保教学活动有序进行。
4. 教学效果：关注学生的练习效果，及时给予反馈和指导。课后反思教学过程中的不足，不断调整和优化教学策略，以提高教学效果。
5. 安全意识：在教学过程中，强调安全意识，关注学生的练习安全。课后检查教学设施，确保学生在安全的环境下进行练习。