体育竞赛心理.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,体育竞赛心理,体育竞赛心理,第1页,本章学习目标,了解体育竞胜过程中心理特点，认识心理活动对竞赛结果影响及其主要性，并在此基础上使学生了解竞赛前、竞赛中、竞赛后心理状态及怎样应对。,认识和掌握运动竞胜过程中出现心理现象,-,应激、唤醒和焦虑与操作成绩关系。,体育竞赛心理,第2页,第一节 体育竞赛心理概述,一、体育竞赛心理学意义,体育竞赛是体育教学、运动训练继续，是检验教学、训练效果主要路径。在竞胜过程中，参加者经过体力、技能和心理等方面较量，不但发展身体素质，提升运动技术水平，同时对运动员心理品质形成和发展也有着主动作用。,体育竞赛对学生心理品质影响有,3,个方面,体育竞赛心理,第3页,（一）、促进学生感知、思维、注意等能力提升,体育竞赛伴伴随激烈竞争，要求参加者在竞赛高程中具备敏锐观察力，高度集中注意力，灵活多变思维力，稍有怠慢便不能适应比赛需要。所以，体育比赛对学生感知、思维、注意等能力提升是一个很好锻炼。,体育竞赛心理,第4页,（二）、培养学生丰富情感与良好意志品质,如同学校体育对学生情感与意志品质影响（略）,体育竞赛心理,第5页,（三）、有利于形成和发展学生良好个性品质,体育竞赛有着严格要求和共同遵照规则，在以前提下要求学生发挥最大运动潜能与技术专长去争取最优运动成绩，在这个过程中，参赛学生必须发扬勇敢、顽强、自信、冷静、机敏和随机应变优良性格特征，克服和改变自己不良性格特点。,体育竞赛心理,第6页,二、体育竞赛心理特点,体育竞赛不但仅是运动员身体、技术、战术竞争，更主要是心理能力之间较量。尽管不一样运动项目有各自不一样特点，不过对心理素质要求是同等，那么在竞赛过程中身体情况、技术水平、和战术意识不相上下时候，表现出不一样心理状态对其运动能力发挥运动成绩取得起到决定性作用。,体育竞赛心理,第7页,二、体育竞赛心理特点,1,、强烈竞争性,2,、高度担心性,3,、心理适应性,4,、自我开放性,5,、相互协同性,体育竞赛心理,第8页,三、影响比赛胜败心理原因,决定比赛胜败原因有很多，其中包含参赛者身体、技术、战术和心理素质等。而心理原因好坏是运动员体力、技战术水平得到充分发挥主要保障。,影响比赛心理原因很多详细介绍以下：,体育竞赛心理,第9页,（一）、最正确赛前状态是获胜前提,最正确赛前状态,是指参赛者在赛前主动、振奋、乐观状态，是能使心理活动处于较高水平，增力情绪占优势，潜在能力得以发挥，创造良好成绩理想状态。,它是各种不一样心理优势原因综合。,体育竞赛心理,第10页,最正确竞技状态,最正确主动状态出现是运动员身体、技术、情绪和思维反应良好状态最正确匹配和协调发展。,（,1,）、身体、技术状态,健壮体魄、精湛技术是最正确竞技状态物质基础。二者协调确保有机体能量充分发挥，动作自如、行为有序、有条不紊。,这是最正确竞技状态形成前提。,体育竞赛心理,第11页,最正确竞技状态,（,2,）、情绪状态,以主动增力情绪为主，情绪振奋且能控制，兴致勃勃有从容镇静，中等强度适宜兴奋水平，心理上能做到乱中求静，行为上能动中求稳。,这是最正确竞技状态关键成份。,体育竞赛心理,第12页,最正确竞技状态,（,3,）、思维状态,注意力集中，有很好抗干扰能力，主动控制对信息处理，合理利用各种熟练技术动作，有各种比赛策略和充分应变办法，能在瞬息万变运动情景中巧妙选择与客观实际相符行动方案，有强大精神力量。,这是最正确竞技状态出现必要条件。,了解最正确经济和状态组成结构，进行针对性调整。,体育竞赛心理,第13页,2,、促使参加者形成最正确竞技状态,（,1,）、进行长久系统心理技能训练，并将心理技能和运动技术结合起来，适应比赛需要。,（,2,）、进行认真细致赛前准备，尤其是比胜过程中可能出现问题要逐一提出对策。,（,3,）、进行赛前模拟练习。,（,4,）、越靠近比赛，越进行整体性动作练习，预防出现动作细节疑惑现象。,（,5,）、制订切实可行、稍高于训练水平比赛操作目标，树立正确心理定势。,（,6,）、完成赛前各项准备工作，熟悉比赛环境，增强本身适应能力。,体育竞赛心理,第14页,（二）、心理优势是体育成功主要条件,体育竞赛中心理优势,是指参赛者与对手竞争时特有“我比对手强”实力感和自信心。包含对心理状态定量和定性分析。,定量分析：,某种心理原因是否到达足够强度，如：注意力强度、情绪强度、感受性锐度和动机水平强度等等。,定性分析：,指心理结构中健康先进成份集中和展现，不健康心理成份抑制。,含有心理优势运动员能够排除各种消极影响（恐惧、担心、焦虑）使机体激活水平到达最正确状态，发挥超水平技能，创造优异成绩。,体育竞赛心理,第15页,（三）、过分担心是体育竞赛失败主要原因,过分担心,是指在比赛时主客观原因影响而产生担心情绪，俗称怯场或恐惧状态。,（世界田径锦标赛中刘翔对阵罗伯斯胜败之间会为伦敦奥运会心理优势加分）,体育竞赛心理,第16页,过分担心产生原因：,1,、比赛经验不足，场地陌生，观众偏激，环境杂乱。,2,、对手太强，造成过重心理压力。,3,、获胜欲望太强，思想包袱重。,4,、赛前准备不足，失去信心。,5,、心理素质不稳定及个性弱点暴露。,6,、过去失败造成条件反射。,针对过其出现原因，提出对策，处理问题。,体育竞赛心理,第17页,（四）、克拉克现象,克拉克现象是指优异运动员在比赛中不能正常表现出其所含有竞技能力，从而造成比赛失常现象。,体育竞赛心理,第18页,（五）、运动员比赛成功心理 条件,概括为八点：,1,、强烈成功动机,2,、强大竞争能力,3,、成功意识和信心,4,、高度自控能力,5,、顽强意志品质,6,、灵敏应变能力,7,、良好注意能力,8,、高水平运动智商,体育竞赛心理,第19页,思索题！,1,、体育竞赛对学生心理品质影响有哪些？,2,、决定比赛胜败原因有哪些？,3,、影响比赛胜败心理原因有哪几个方面？,体育竞赛心理,第20页,第二节 体育竞胜过程心理分析,一、赛前心理状态与准备,（一）、赛前心理状态分析,心理状态：,是指在一定时间内心理活动相对稳定状态，它经常是一个整体综合。,赛前状态：,是指参加者在赛前对比赛认识并由此而产生情绪体验，从而使身体机能发生一些条件反射性改变。,（脉搏、血压、体温、血糖和汗腺等）,体育竞赛心理,第21页,赛前心理状态改变,1,、赛前过分激动状态,2,、赛前冷淡状态,3,、赛前盲目自信状态,4,、赛前战斗准备状态,体育竞赛心理,第22页,（二）、体育竞赛前心理准备,为取得优异比赛成绩，赛前除了要进行身体、技术、战术、环境适应和物质确保准备之外，还必须进行心理准备。,体育竞赛心理,第23页,1,、体育竞赛前心理准备内容,心理战术和,策略准备,建立思维和,行为程序,培养战斗,意志,树立必胜,信心,形成最正确,情绪状态,激发良好,心理动机,建立正确,心理定向,明确比赛,任务,赛前心理,准备内容,体育竞赛心理,第24页,2,、赛前新准备评定,一级水平,二级水平,三级水平,四级水平,体育竞赛心理,第25页,二、赛中心理状态与心理战术,在激烈比胜过程中，运动员心里状态主要是指情绪状态会伴随比赛情况快速改变，含有强烈、快速多变特点，产生一系列生理和心理反应。,体育竞赛心理,第26页,（一）、赛中运动员常见以主动增力情绪为特点情绪表现,一、运动兴奋情绪,二、运动振奋情绪,三、运动陶醉情绪,四、运动悔恨情绪,五、运动竞争情绪,六、运动荣誉感、自豪感、和责任感,七、过分担心情绪,体育竞赛心理,第27页,（二）、体育竞赛中影响运动员情绪状态原因和条件,1,、竞赛规模和面临任务,2,、参赛双方组员实力比对,3,、其训练程度和比赛经验,4,、其参加比赛时动机性质,5,、其意志品质、个性特征和道德涵养,体育竞赛心理,第28页,（三）、体育竞赛中运动员情绪调整,赛中情绪调整,1,、认知训练法,5,、活动调整法,2,、模拟训练法,6,、呼吸调整法,3,、表象重现法,7,、暗示调整法,4,、表现调整法,8,、自我宣泄法,体育竞赛心理,第29页,（四）、体育竞赛中可控原因和非可控原因,可控原因：身体能力、技战术能力、心理能力。,非可控原因：对手实力、比赛场地、裁判、器材、气候和环境条件等。,运动员只有从可控制原因出发调整好自己状态，对非可控制原因要调整自己对其适应。到达自己比赛目标。,体育竞赛心理,第30页,三、赛后心理归因,1,、消除竞赛带来疲劳,2,、正确评价比赛胜败,3,、进行自我形象修整,体育竞赛心理,第31页,思索题！,略,体育竞赛心理,第32页,第三节 运动焦虑,一、应激,应激是指有机体各种内外刺激原因所表现出得适应性反应过程。其最直接表现就是精神担心。,应激包含：应激刺激、对应激刺激和应激资源评价以及依据这种评价产生适应性反应等。,其中对应激刺激和应激资源评价受到人心理、生理和文化特点制约。对应激刺激反应可分为不一样水平：生理、行为、情绪、心理和认知应激；含有适应性和不适应性两种。,体育竞赛心理,第33页,2,、对应激刺激生理反应,呼吸加紧、心跳加紧、血管收缩、血压升高。,喉咙和鼻子肌肉放松，使更多空气进入肺部。同时伴有强烈面部表情。,体育竞赛心理,第34页,3,、对应激刺激心理反应,心理反应不一样于生理反应固定反应。心理反应是后天习得，他在很大程度上取决于咱们对环境知觉和评价以及咱们应对应激刺激能力。,这种对应能力也是咱们学习体育心理学价值所在。,体育竞赛心理,第35页,4,、对应激刺激行为反应,促使个体缩小注意范围，（依据运动项目标特点）,体育竞赛心理,第36页,二、唤醒,1,、概念,唤醒是指有机体总生理性激活不一样状态或不一样程度。,应激刺激引发生理反应，会使个体唤醒水平提升；引发心理反应，会使个体焦虑水平提升。,唤醒和焦虑改变与运动员比赛表现和成绩亲密相关。,体育竞赛心理,第37页,2,、唤醒水平与操作成绩,（,1,）、倒,u,型假说第一个理论预测：人处于较低或较高唤醒水平时，工作效率下降；处于中等唤醒时，工作效率最高。,第二个理论预测：,、高唤醒水平是耐力、力量和速度性运动项目取得最正确成绩所必要。,、高唤醒水平会对复杂运动技能活动，精细肌肉活动，要求协调性，稳定性以及普通注意力运动项目产生干扰。,、对全部运动任务而言，稍高于平均水平唤醒比平均水平或低于平均水平唤醒更适当。,（,2,）、唤醒理论还有内驱力理论、适宜唤醒理论和逆转理论等。,体育竞赛心理,第38页,三、焦虑与运动焦虑,（一）焦虑：指人因为不能到达目标或不能克服障碍威胁、致使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感加重，从而形成一个担心不安并带有恐惧情绪状态。,体育竞赛心理,第39页,2,、焦虑分类,（,1,）、特质焦虑：属于人个性心理特征，它不指向于特定情景，是一个较持久，稳定情绪反应。,（,2,）、状态焦虑：指向特定情景，在特定情境下产生焦虑，是短暂而不稳定情绪反应。,躯体焦虑是焦虑生理性特征，直接有自发唤醒引发，经过心跳加速、呼吸急促、手心出汗、肌肉担心等表现出来。,认知焦虑是焦虑认知特征，有内外刺激评价引发，是含有担忧和干扰性视觉表象成份一个不愉快感受。,体育竞赛心理,第40页,3,、焦虑产生,（,1,）、与运动员个性、尤其是气质相关,（,2,）、与运动员过去比赛经验相关,（,3,）、与运动员对比赛期望值相关,（,4,）、与平时训练，周围环境影响相关,体育竞赛心理,第41页,（二）运动焦虑,在运动情景下产生焦虑称为运动焦虑，即指人在训练和比赛时，对当前或预计到对自尊心或自信心有威胁情景含有担忧倾向。,体育竞赛心理,第42页,1,、运动焦虑症,运动焦虑症亦称期待性神经机能症，它是运动员因为偶然一次比赛失利，引发心理和生理一些方面机能暂时性失调，继而对自己能否顺利完成动作产生怀疑，临赛时感到极度担心、不安、焦虑等状态。,表现：极度兴奋、手脚慌乱，多出动作多、声音颤动，缺乏完整性和逻辑性，不远与人交往等,体育竞赛心理,第43页,2,、运动焦虑调整,方法一：提升心理健康，预防焦虑反应发生。,方法二：主要针对有中等或严重情绪问题调控。,克拉蒂：,1,、身体焦虑调整法：调整肌肉担心、呼吸和心血管等身体活动过程。,2,、表象训练,3,、行为矫正,4,、认知调整法,体育竞赛心理,第44页,3,、运动焦虑测量与评定,普通运动员焦虑是从生理与生化改变、主观体验和行为反应三方面进行测量与评定。,（,1,）、测量与评定焦虑生理和生化指标,（,2,）、测量与评定焦虑主观体验,体育竞赛心理,第45页,思索题！,应激、唤醒与运动焦虑等概念？,体育竞赛心理,第46页,