我从丑小鸭变成白天鹅的美容方.pdf

我从丑小鸭变成小天鹅的美容方我从丑小鸭变成小天鹅的美容方序.2塑造天然高鼻梁.3让眉毛和睫毛自己生长.4让头发恢复生机.4抗衰老的按摩.5消除黑眼圈（一）.6消除黑眼圈&身体排毒（二）.8消除黑眼圈&补肾按摩（三）.9油性皮肤的救星&缩小毛孔.10细嫩的手脚皮肤.11办公室一族的保养.12美白和赶走细纹的秘方.13补血的甘蔗汁.14妇科疾病也不用怕.14长痘痘的秘密.15祛皱纹的按摩.16怀孕女人的健康饮食.16超级好用的不花钱眼霜.17接骨木橘子子亮眼凝露.17月经更要健康（一）.19月经更要健康（二）.19小腿粗壮也不是问题.20胸和臀的照料.21小瘦子也能变胖.21尖下巴才美.23美人儿怎能有口臭.23阻止下垂的饮食.24抗衰老（一）.25面部抗衰老（二）.26抗衰老（三）.26健康的血液让我们更美.27每周都要吃的好东西：银耳和黑木耳.28强力祛皱纹的方法.28阳虚体质的补养.29白里透红的根本：脾脏（一）.30白里透红的根本：脾脏（二）.30补气的食物（二）.31补血食物（二）.32补阳食物（二）.33补阴食物（二）.34脾脏（三）.34第1页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方序女人保养和不保养的差别非常巨大，从脸上立刻就能够看得出来。所以只要花费 了功夫就会立刻收到回报，并且只要方法得当，效果会很快就看得出来。不管是什么年龄，怎样的身体素质，受过多少心理或者身体的创伤，或者天生体 质虚弱，有着各种各样身体疾病，全部都会有效。保养是不是女人爱自己的最高体现？但它确实是有着最高回报的。第2页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方塑造天然高鼻梁答应我，爱自己，不要为了任何男人去做任何的手术美容。在面部五官中，对美女起着决定性作用的是鼻子。每个人听到这个信息估计都会 惊讶，“怎么可能？、而事实证明，鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是 说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美，整容确实能做到这一点。但，它不自然！其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度，实际上，只要有着厚实的鼻头，微微上翘 的鼻梁，放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了！现在你需要的只是坚持。每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间 的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。因为鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样，所以它可以改变微小的 形状，特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力的扭起那块骨 头。第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推 松，然后再捏成立体的圆柱形状。这决定了一个非常美丽并且跟整形效果一模一样的 鼻头！简单说，就是用大拇指和食指放在后腰位置，尽力的捏，横向捏就0K。安英老 师说这个动作是类似和面的动作，这块肉对我们的鼻子形状来说非常非常重要。做瑜 珈的女生有没有注意到，如果经常做挤压后腰的动作，鼻头一样可以变立体。所以做 瑜珈的女生会慢慢悄悄的变漂亮，可能自己都没觉察到。第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，我们亚洲人整个后背，大部分人都很扁，所 以我们的脸大都是大饼脸。这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了，就能看 到效果了。关于鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。你可能会说，我心情很好啊，鼻孔还是两端翘。并不是所有人都能意识到自己实际上 觉得压抑或者憋屈的心事，坚强是值得称赞的品质，但一定要放松自己，放轻松。还有草莓鼻头，无一例外都是心理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素。从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔，那 你的内在体质要好好调养了。黑头每个人都会有，毕竟我们要生活。但不要让我们的 心超负荷的去承受，放轻松！赶走你内心里，一切你不愿意接受和不喜欢，甚至你厌 恶的事情和人和心事，驱赶走它们。第3页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方让眉毛和睫毛自己生长“大浓妆不适合我们，淡淡的清纯是最美的”BY张曼玉不要去纹眼线，纹眉毛，做双眼皮，手术隆胸，腹部抽脂，真的不要去做。眉毛和眼睫毛确实是我们不西该忽略掉的面部的小细节，之所以长久的被眉笔和 眼线液所迷惑，实在是因为不知道对于天然的自我该如何是好。我不知道这样好不好，因为我不得已要提到一个产品的东西。牛尔老师自己在台湾有条产品线，他家的睫毛 增长液价格十分便宜，但效果确实是可以做到假睫毛一样的效果。就算是你没有眉毛 没有睫毛，只剩下汗毛，也一样，可以慢慢的长出来。只需要每天早晚各涂一次眉毛 和睫毛，你就可以拥有林青霞姐姐一样的眉毛和睫毛了。眉毛有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”古诗词人对于女人眉毛 的情致，在他们的心中放在了一个很重要的地位。而天然的眉毛要好于画出来的，纹 出来的是没有美感的，因为它就是不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛就一定要有立体感，没有理由，一定要有。不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性的STYLE,黑皮黄毛风，我只能说，我真的很佩服你的酷和性感！用增 长液一段时间后，你整个眉毛部分就会出现天然的美丽的形状了。睫毛又黑又浓密的一个好处就是，当你说话时，对方会注意到你扑闪扑闪的长长 的睫毛，另一个好处就是，它像涂了眼线。眉毛和睫毛还有眼睛是面部的黑色，有了它们的加入，面部重点会清晰。关于面部皮肤的保养，每个人应该都有自己的小秘方吧。让头发恢复生机索菲亚罗兰教给了我头发赋予女人的更多含义。可能很多女性对于头发的概念就是当心情非常非常差的时候，恨不得立刻冲进美 发SALON去换个发型，那个状态下，头发怎么样都是错的方式。卷的要拉直，直的要 挑染，本色的要又烫又染。它没有犯错，我们要学着善待它。我想说说关于洗头发的方法，你会说洗头从小到大我都会。是的，我也从小就会 To但想要洗出一头有光泽的头发，还是要调整一些思路了。首先是不能频繁的洗头，洗发水再滋养再汉方，还是化学配方的药水，那些“今天你洗头了吗？”的广告，只是增第4页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方 加使用量从而增加销售的一种营销技巧。开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发，甚至你可以直接用手指插 入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟。洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发 水是正确的。护发素大家应该都知道了，不要按摩头皮，除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了，不要时间太长，反而会使头发毛躁。冲洗要干净，一定要 冲非常干净。到底要不要使用吹风机？一定要的！女人我最大和大S 一致认为，“只有57度恒 温的吹风机才是不伤头发的，事实上确实如此！电吹风是日本一个品牌销售盈利的一 个重要产品，很多女性都会选购它家电吹风，只要持续使用它家吹风，你的发质一定 会越来越差！我身边的一个朋友甚至因为这个而认定不能使用吹风，还是自然干比较 好。去购买电吹风一定要问SA有没有“57度恒温这个功能 这是你头发最后干了以 后亮不亮的关键，好的电吹风是养发的。吹头发时把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减轻局部热量，最后快干时改成冷风，以定型。好了，头发洗好了。是不是跟平时 洗出来的感觉完全不一样？除此之外，每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮，疼点没关系，刺激 头部的血液循环，让头发充满了生机。不管你是何种发型，BOB,浪漫的长卷，摇滚的爆炸，清纯的直发，都没关系，我相信每个人都美得有道理。但请我们一起来MAKE SURE,第一，你的头发有没有 贴在头皮上？就好像变成了一层头发，没有蓬松感，缺乏生命力；第二，你的头发有 没有光泽？不管是什么颜色，都要有光泽。抗衰老的按摩抗击衰老，你可以的！在18到24岁这个阶段是女人外在的生命力最旺盛的阶段，再深的黑眼圈，再多 的痘痘都掩饰不了眼睛，皮肤，头发和精神散发出来的勃勃生机。尽情的玩，放肆的 疯，可能面部会有很多缺点，比如BABY FAT,比如没有智慧的眼神等等，还是一样 的青春！女人的一生可以不顾一切的也许就那么几年吧，谁又有勇气把生命解释成为 想做就做？第5页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方25岁不管是否生育，细心的女人会关注到自己身体的一些变化。是的，你晚上必 须涂护肤品再睡觉了，你要做一些按摩了，你必须要做一些食疗和中药调养了，你每 周必须要做锻炼了。如果你是粗心的女人，你还可以再挥霍三年，到了 28岁，一切都 会爆发。你以前没有善待自己，结果就是比以前要变丑的你。不过还是不晚，只要保 养了就会有效，一切都还来得及。身体出现衰老的会是这些部位，额头，眼球，眼睛下面，法令纹，嘴唇两边，鼻 翼，五官下垂，毛孔，皮肤，如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉，臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显。一切你可以想像得到的，都会悄悄的 变化。一个著名的心理治疗老师说，治疗心理疾病永远不是表面上治好病人，让他/她平 静，这只是最最初级的追求。在治疗心理疾病的过程中，我要让我的病人不但变成一 个心理健康的人，而且要做到减少心理缺陷，提高自身素质，比健全人的心理更健康，最终要能帮助周围的人，正确疏导心里的烦恼忧愁。我们已经在抗击衰老的这条路上付出了，那何不让自己走得更远一点？虽然天姿 很平凡，付出终有回报，越老越美丽，只要你想，你就可以。对于面部来说，最明显 的岁月的痕迹是，法令纹和眼袋，很远就能看出来。法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置。涂一些按摩 膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上，不要向下这一步骤。推10次或者更多之后，从鼻翼两手指拉到耳朵位置。原理就是，法令纹里面囤积了毒 素，推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边的穴位，刺激排毒。法令纹 会慢慢变浅直至消失。你为了方便，可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一 样的。对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼 袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。而关于黑眼圈，原理其 实也不复杂，只是难以坚持，所以看起来像是个难题。消除黑眼圈（一）你只要不放弃自己，就不会被一切放弃。当你努力的变漂亮时，岁月也无力在你身上留下它的痕迹，这当然包括黑眼圈。第6页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方 但如果你每天从早到晚的看电视，看碟片，上网，晚上还喜欢出去蹦的，喝酒，夜里 空虚又寂寞的不愿意去睡觉，明明已经是半夜12点了，还不知道自己想干吗！希望从 早到晚都能吃炸鸡，牛排，韩国料理，川味麻辣烫，京味涮羊肉，整个就是一只小馋 猫。我只能说，你确实过得是有滋有味，你有黑眼圈也算是给严格控制自己的女人的 一种心理补偿。有一种黑眼圈，是眼睛整个下方半圆都很黑，这种比较特殊，是暴饮暴食的结果，如果经常吃得小肚子撑得圆滚滚的，那就要警惕了。这种黑眼圈，只要控制饮食的量 就可以改善成为一般的小月牙黑眼圈。体质越弱，黑眼圈就会越重。通常讲到祛除黑眼圈时，肯定是从调理身体开始。所以，如果你想要简简单单的祛除黑眼圈，那你不要往下看了，去激光吧，也可以淡 化。需要一个简单的调理身体，改善生活习惯的过程，才会由内而外的慢慢令黑眼圈 消失。时间不会很久，只是要改变一些思维。首先，让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个呢？第一，女人非常需要一个温暖的身体氛围，如果习惯吃冰品，如果冬天也要穿裙 子，身体很容易就变寒。体寒症很多女人都会有，所以黑眼圈多也就不足为奇了。不 升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多少女的痘痘也是因为体寒症。第二，你每天有为了瘦身而不怎么认真吃饭吗？合理的控制饮食的量是必要的，但经常不吃饭，不按时吃或者喝减肥茶，三餐非常不规律，这是通过抑制健康的脾脏，而达到减肥的目的。从而黑眼圈就必定会产生，而且这种会是黑色，而非青色。第三，熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上九点就会开始进行淋巴的排毒，到十点就开始造血和肝脏排毒，但如果你不进入熟睡状态，它就不干，只要你没有补 血的意识，一般女人都是血虚的。胖子们会说话，我肯定不是！实际上，胖意味着不 光气血虚，脾脏也是需要调理的。扯远了。第四，你知道怎样爱护眼睛下面的皮肤吗？眼霜和眼膜是一定要的！我们每天都 要在脸上涂那么多保养品，眼睛呢，更需要。先来学习一下正确的涂眼霜方法，无名 指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上，然后用无名指点压，促使吸收，最好能点到200 下，这个动作非常重要。每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕，冷水，热水，交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常 有效。第五，你有多久没有扭扭你的小腰了？YOGA中扭到腰部的动作，对于非体质性第7页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方 黑眼圈简直有着神效，左侧腰，右侧腰，后腰全部都要极力的活动到，效果很明显的，第一次就能看到效果。第六，你现在的心情好不好？长期郁闷，烦躁，紧张的情绪是没法没有黑眼圈的。恶劣的情绪非常损耗身体里好的营养，如果在这种情况下，蛋白质补充再不足，黑眼 圈是肯定要落地生根了。消除黑眼圈&身体排毒（二）你要学会热情奔放BY安纪德在自己认真检讨一番之后，我们接着来看应该怎么做。如果你心里在想，“哎呦我 的妈呀，这么麻烦，我还是留着它吧 我倒是觉得，你不一定非要把这个单纯的认为 是祛除黑眼圈，它更是一个让你健康的过程。而当你慢慢适应了健康的生活方式，不 光是黑眼圈没了，皮肤也会知恩图报的给你一个好脸色！你要会善待你的生活，吃饭睡觉你要会。“哎呦我的妈呀”你是不是又想要叫唤了？你是不是按照丰盛的早餐，营养的午餐，少少的晚餐来吃的呢？不管你现在有多胖或 者多瘦，你都得这样吃。减肥真的不是走这条路，到底走哪条路，我们先把黑眼圈说 完了再讲。早饭一定要丰盛，最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好，最好不要拖到九点。像燕麦片，豆浆，银耳百合红枣羹，黑芝麻核桃阿胶，意仁粉是 最好的早饭。中午吃不油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多好，后面 讲到脸部下垂的时候会告诉你。水果也是每天必须环节，一定要吃水果，像苹果，皮 肤松弛的女人每天晚上坚持吃一个苹果，很快皮肤就会变紧致，并且便秘一定会好转。晚上再饿也就少喝点稀饭吧，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。晚上就不要做太激烈的锻炼了，当然和男朋友或者LG的运动不算，呵呵。每天最 适合的运动时间是下午三点到五点，这个时候锻炼，效果会加倍，并且能够配合人体 激素的活动周期，非常有益身体健康。晚上要安静，不要苦思冥想，放松，配合之前 讲的眼膜和眼霜按摩，九点多就开始洗洗准备睡。如果中午再加个一小时午睡更好。一周有两次的瑜珈那就最好了，因为瑜珈能够锻炼到我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其它锻炼也都行，做其它锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢的扭转上身，一直转到身体的极限位置再转另一方，第8页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方 经常进行这个很简单的动作，就可以刺激肝肾脏，皮肤会慢慢变清澈透亮。如果你之前的生活相比来说比较的不够健康，你最好先进行一下全身排毒。就是 每天喝的水里都要加柠檬和蜂蜜，从早到晚的喝，柠檬片最好是新鲜的，肝脏喜欢酸 味，所以酸酸的柠檬能够刺激到肝脏，使得它重新焕发活力，加速排毒以及血液的清 洗。不要吃排毒养颜胶囊，肝脏不健康或者长期便秘，再怎么吃药都是治标不治本，甚至会损害到肾脏。其实只要早饭吃燕麦片，每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉，心情要舒畅，坚持揉小腹，便秘会改善很多的。我的方法是，把一个新鲜的柠檬榨汁或者切薄片，用一个大水壶加开水泡起来放 冰箱，然后每天从里面倒出点浓汁，加很多蜂蜜放一个小水壶带着出去工作一天，就 用单位的杯子装点开水，等水变温的时候把小水壶里的柠檬蜂蜜浓汁倒一点进去就0K 了，正好够喝一天。这个排毒是中医里面有的，所以大量补充VC和维生素却不伤身，还兼有美白润燥 功能。一直喝到不想吃酸的为止，这个时候就可以停掉了。消除黑眼圈&补肾按摩（三）祝福女人的从容，祝福你的坦然有多少女人是在用美白的产品在对付黑眼圈？血管和淤血的颜色又怎么能够美 白？想要拥有没有瑕疵的皮肤，最彻底的方法是要拥有没有毛病的身体。现在这个令 人无奈的物欲横流的年代，健康很难，亚健康倒是特别容易。前几天看了本根源舞 的书，尽力追求生命完整之余，突然很想变得原始！拥有大吃二喝的快乐，拥有相互吸引的男女之爱，拥有饱饱的睡眠，拥有身体的 吸引力，拥有表达真实感情的勇气，拥有直截了当的快乐，拥有着女人的身体和女人 的心灵，女人的体味.叹，这也是欲望！女孩的时候希望自己拥有充满女人味的成 熟，终于成长到了女人的阶段，又希望自己的心灵再回到最初。跑题了，呵呵。在西医，只有当你出现痛苦的症状时才被称为疾病；而中医就要细心得多。当肝 肾脏表现得虚弱时，就算没有疾病症状，它就会给你准备好了食补或者导引等等方法。乌黑色的黑眼圈暗示了一个肾虚的体质，除非是四十岁之上，需要用到中医上称 为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马，蛇，冬虫夏草等等。我们的肾虚非第9页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方 常好调理，也就是说乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，（两手握拳，大拇指 和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水 平的来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛，腿 酸的话，都可以用这个方法来缓解。，搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向 中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量。一个小动作有着大意义。）一直要搓到两侧肾 区都感觉到热为止。坚持一阵子之后肾虚就会好转。这是最快也是最有效的方法，比 食补和药补效果还要好。如果你希望加快疗效的话，再介绍一个很有效的方法。就是安静的坐在板凳上，放松，关注自己的呼吸，把意念关注在你的内心，心里什么有不要想，或者想你在慢 慢的变强壮之类的好的意念。至少要坐15分钟，如果半个小时最好。这样就可以填补 肾精，也非常非常有效。这样乌黑色的黑眼圈就会转成青色。其实呢，并不光是为了我们的黑眼圈，而是为了一个健康的自己。中医说“新婚多 肾虚 大部分的女人，如果工作生活比较疲惫的话，更是加重虚症。虽然说肝脏对我 们来说最重要，但肾脏是女人的长城。多数妇科疾病完全不是因为肝脏一个脏腑出现 了毛病，必定是要累及到肾脏的。所以说，上面的两个导引的方法你要记在心里。油性皮肤的救星&缩小毛孔记得，性爱永远都不是你的付出，它是女人本应该享受到的快乐。两情相悦，就是纯洁。BY专栏作家Kevin我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆 的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定 要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌 弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？，这句话我都听了 不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体 里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，第10页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方他还是会问，“那怎么办啊？，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间、每次都是这样，我们俩都很有耐 心从来不嫌烦。中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡 得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉 前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就 会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，卖个好价钱！”他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都 比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特 别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角 质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但 洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小 T!同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！细嫩的手脚皮肤在爱情里，你占有不代表你拥有全部同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好 黑的手指，钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反 衬喽。关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！第n页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂 在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关 键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得 关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人 的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快 速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常 嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净 厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理 系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。办公室一族的保养加夜班非常伤身体，如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早 起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常 重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡 觉。如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补 血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一 天两遍。电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍 就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢 喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芭，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会 不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不 第12页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要 一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那 肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来 防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。最后呢，还想多罗嗦点，就是到这个年纪了，要对自己好一点，不要为老公为小 孩奉献自己的一切，家务和带小孩都要让老公分担一半，他再忙体力也比你强壮，samantha你就好好的把自己养养好，把工作做做好。美白和赶走细纹的秘方几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白 产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗 脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和意仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如 果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不 好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再 用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿 都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于 干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一 点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！第13页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方这里介绍一个方，就是在酸奶里而加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗 糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。我一般都是晚上喝酸奶，小瓶子里留一点,然后放一点点酵母粉在里面，第二天早上就它洗脸，晚上敷面膜，我的感觉是放置24小时 最好，再长或者再短效果都没有隔一天的明显.不过前提是我放的酵母粉特别的少，我的 想法是不想有太多这些人工的东东，就用天然的最好.不要每天都用，如果觉得皮肤粗 糙了，就用.脸皮再厚，皮肤还是很薄滴！油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛 巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。补血的甘蔗汁我们常常痛感生活的艰辛与沉重，无数次目睹了生命在各种重压下的扭曲与 变形，“平凡”一时间成了人们最真切的渴望。但是，我们却在不经意间遗漏了另外一种 恐惧没有期待、无需付出的平静。BY米兰昆德拉首先跟大家隆重介绍一下甘蔗汁！大家可能都知道菠菜是补铁的好东东，要吃。但甘蔗也是补铁的哦！如果你贫血或者觉得自己血虚的话，就多买甘蔗汁喝吧！又好 喝又补血，是水果中的补血冠军！真是好东东！赞一个！甘蔗还能泻火，又滋补身体，还能润燥，润肺，中医上讲，秋天吃甘蔗跟吃人参效果一样！不过，一定要是喝甘蔗 汁，不是自己嘎巴嘎巴的啃，那样实在是太伤牙齿了！妇科疾病也不用怕接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦 的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的 前提就是身体健康。妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代 第14页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方价。首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆 和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT,性爱结束后立 刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量 血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT,所以妇科 检查一点问题都没有。所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原 理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有 身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和 骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身 体会更好，人自然就年轻了。书上推荐是用随便什么笔头来按摩，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，按摩之前先排尿，然后就使劲的脚底，脚 后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载 脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼命按 哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！长痘痘的秘密迷情朱丽叶，你已过了正常的青春痘的年纪，额头长痘痘表明身体内脏跟你亮红 灯了！不过也不用担心，痘痘表明是短期的不适。如果变成痣,就说明相应的身体内部的脏器功能虚弱；如果是色斑，则表示身体内 部有慢性耗损形成的慢性疾病；而如果是满脸都是痘痘或者色斑，则是内分泌失调，或 者肝脏功能虚弱。第15页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方如果是因为月经的原因，暂时引起的痘痘，是身体里内分泌改变引起的，不管什么 年龄，还算正常。额头靠近发际大约整个额头的三分之一处，长痘痘是心理压力过大的原因，疏解 心情就可以了。还有一种可能是头发的油污堵塞这里的毛孔，要注意清洁和保湿。是不是三个月前有什么让你烦心的事情或者是劳心劳力？如果是长在额头中部的 话，是心火太旺盛，要多注意休息，不要想太多事情；如果是长在额头两边，则是肝脏排毒 有障碍，你可能之前吃了很多垃圾食品,也可能是一直熬夜，又没有注意多喝水。祛皱纹的按摩一般有肉的脸上皱纹不会太深,多注意加强保湿和按摩手法，就能慢慢消除.这种皱 纹是最容易处理的了!在加班加点的保湿工作之后，皱纹就会变浅，然后变短,坚持再坚持,就会消失.很严重的皱纹就要专门的手法来按摩，首先，涂上一层高保湿度的按摩膏，或者橄榄 油，甘油，美加净也行，一定要涂厚厚的.然后用一只手的食指和中指两个手指，摆成V字型,放在眼角，把皱纹撑开，另一只手的食指逆时针打圈，分别两只眼睛按摩完毕，越重就越多 按摩，洗完脸之后，多涂水和乳液，晚霜，然后睡觉。坚持就会越来越浅了。血虚，脏燥或者消瘦，均十分容易产生皱纹，这要看你的年龄来判断。怀孕女人的健康饮食怀孕生孩子，就是要用自己身体内的气血去把它慢慢养足月。通俗一点讲，一台 机器，平时每天白天干活，突然要日夜都干活了，加班加点的结果，自然就是机器很 热。同样道理，孕期的人的血易热，血热自然就满脸长痘痘。我建议容易长痘痘的体质，要喝金银花，菊花，绿茶，把虚火降下来。怀孕后，全身的血液循环系统血流量会大量增加，因此加重心脏负担，内分泌功 能旺盛，容易导致水、钠潴留而产生水肿等现象。另外，孕妇的胃酸分泌减少，胃肠 道功能减弱，就会出现食欲不振、胀气还有便秘等不舒服的症状。怀孕时适合吃清凉的食品。像桂圆、荔枝、核桃等热气的营养品，吃了更容易阴 虚阳亢、气机失调、气盛阴耗。像新鲜水果和蔬菜，鱼，红肉都是最好的食品，鱼汤，第16页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方 海带骨头汤，牛奶，豆浆，钙片也是每天都要吃的。含咖啡因的饮料和食品，辛辣食物像辣椒、胡椒、花椒等调味品，糖，糖在人体 内的代谢会大量消耗钙，味精进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的 发育。都是不能吃的东西哦！Lily家常菜馆，你孕后期长痘痘，是阴虚阳亢的表现。生完之后，身体自己调整，热量就会自然下来，痘痘就少了。现在，翻骨至耳之间包括耳朵、脸颊区域，都是代 表的肾功能，包括下巴，这些地方长痘痘，是肾脏需要能量的信号。如果没有畏寒怕冷，内脏下垂，清晨腹泻等症状，应该是肾阴虚。所以我之前讲 的挫肾的方法对你很有效，如果想祛痘，首先要强壮肾脏，清火，喝枸杞菊花茶又补 肾又清火。Lily,如果你肾脏强壮起来了，再注意清淡的饮食，痘痘自然就不见啦！超级好用的不花钱眼霜在为他付出之前，你要先想想，你有没有这样对过自己？之前对我的黑眼圈非常头疼，眼霜和眼膜，说实话，姐妹们还是别浪费银子在这 个上面了。现在我使用的眼霜，是用牛儿的一个方子。150粒橘子种子，我是用的柠檬 种子，泡20ML白酒，再加上一点纯水。二十天后它会变黏液，打开盖子，让酒精挥 发。我就用这个。它的保湿效果，是别的产品不能比的，我眼睛下面的小细纹，最近 越来越淡。接骨木橘子子亮眼凝露干燥的接骨木花含有丰富的类黄酮素以及前花青素，具有很好的收敛、抗浮肿功 能；接骨木花拿来泡茶喝，也能够消除身体浮肿，具有利尿的功效。而秋冬季节到处 可以买到的橘子，吃的时候可不要轻易丢弃橘子子，收集起来可以做成很棒的保养品 材料，因为橘子子富含保湿的植物果胶，能够结合水分形成凝胶状物。而伏特加或琴 酒的酒精（可用其他高度酒代替，如二锅头），则可溶解接骨木及橘子子中的有效成分，并发挥清凉收敛肌肤的效果。这三种材料调和在一起，静置一段时间，就能制作出这 一款清凉好用的眼部湿凝露保湿凝露，还能防止眼部浮肿，并消除眼部肌肤的疲惫。材料：干燥接骨木花1茶匙第17页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方橘子子约150颗200颗伏特加酒或琴酒（可用其他高度酒代替，如二锅头）25ml（5茶匙）水25ml（5茶匙）功效：消除眼部疲劳，防止眼部肿胀，保湿适用肤质：各种肌肤使用器材：干净的玻璃或塑料有盖空瓶、纱布、计量匙、滴管、按压式空瓶1只制作方法：将橘子子、干燥的接骨木花、抗菌剂及酒一并加入空瓶中，加盖密封 约23星期后会结成凝胶状，再用纱布将残渣清除，将制作好的眼胶置入干净空瓶中 即可。使用方法：取适量涂抹于眼部周围肌肤，建议早晚或随时使用。保存期限：最好6个月之内用完，产品置于阴凉处，避免阳光直射。制作成本：每50ml接骨木橘子子亮眼凝露约4元【小秘诀】买不到接骨木时，直接用橘子子浸泡伏特加酒并加一倍的水密封3周 后，就可以制成简单的眼胶。我的小体会：这两个眼霜我都做了，特别喜欢金盏花的那个，对黑眼圈特别有效 果，特别是涂在眼睛边上舒服极了，橘子子的那个我个人觉得针对眼袋效果很好，这 两个眼霜搭配着用，让我第一次发现原来用眼霜也可以这么有乐趣。特别讨厌买得眼 霜，如果不是很贵的，都特别油，涂了以后难受死了。就是很爱牛尔啊！黑眼圈的救星西该是肝脏和血液循环，一个健康的身体，不可能会是产品。最近 用眼过度，我每天晚上回去都顶着个大大的黑眼圈，差不多跟眉毛一样了。第二天早 上绝对消失到很淡。我说这是产品的功效，谁相信？所以保湿就够了。关于保湿水，Lreal虽然效果不错，但性价比不高，很快就用光了，不推荐，兰 芝和薇姿不推荐，如果实在想好好对自己的脸，就用娇韵诗吧，别的都算了。用那些 化学产品，还不如涂美加净保护皮肤。有太多产品使用的时候很好，一不使用皮肤就 很差劲，对产品有依赖就不好了。太多的化学元素，只能暂时的保障你的美丽，不是 长久之计。面霜使用时，如果脸上有色斑或者痘印的话，就加熏衣草精油；如果过敏的话，就加洋甘菊精油，效果加倍。所以我就使用美加净+佰草集的精油，精油真的是个好东 西，全面改善肤质，比护肤品强！第18页共36页我从丑小鸭变成小天鹅的美容方月经更要健康（一）你要更爱在你生命里，深爱你的第一个男人，你的父亲。小猪爱绿茶，首先 你的周期还不稳定，说明身体的状况是时好时坏，这个时候如果注意保养，很容易就 好转。如果周期已经稳定在每次都提前10天了，就不大好了！根据Jnc老师的理论，月经量非常少有下面几种情况：如果颜色淡无血块，头晕，就是血虚，要补血；如果颜色深，有血块，乳房胀痛，是气滞，心胸就要条达些，不 要想不开；如果四肢畏寒，颜色深