立定跳远活动教案.docx

立定跳远活动教案精选
一、教学内容
本节课选自体育与健康教材第三章“跳跃与投掷”第二节，详细内容为立定跳远技巧及其训练方法。主要涵盖立定跳远的动作要领、训练手段以及跳跃能力的提升方法。
二、教学目标
1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量和协调性，提高身体素质。
三、教学难点与重点
难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备
教具：立定跳远垫、测量尺、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、舒适的运动服。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
引导学生观察立定跳远的动作，激发学生的兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）
讲解立定跳远的动作要领，强调跳跃时的协调性和连贯性。
展示立定跳远的教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 例题讲解（10分钟）
示范立定跳远的动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
指出学生在练习中存在的问题，并进行个别指导。
4. 随堂练习（15分钟）
将学生分成若干小组，进行立定跳远接力比赛。
在练习过程中，及时纠正学生的动作错误，提高动作质量。
组织学生进行自我评价，找出自己的不足，为课后练习提供方向。
六、板书设计
1. 立定跳远动作要领：
两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。
跳跃时，两臂由后向前摆动，带动身体向上跳起。
落地时，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，屈膝缓冲。
2. 立定跳远训练方法：
逐步增加跳跃距离，提高跳跃能力。
进行针对性力量训练，增强下肢力量。
七、作业设计
1. 作业题目：立定跳远训练计划。
要求学生结合自身情况，制定一份为期两周的立定跳远训练计划。
训练计划包括：训练目标、训练内容、训练时间和频率。
2. 答案：
训练目标：提高立定跳远成绩，增强下肢力量和协调性。
训练内容：立定跳远动作练习、力量训练、拉伸放松等。
训练时间和频率：每周训练3次，每次1小时。
八、课后反思及拓展延伸
1. 反思：本节课学生的参与度较高，但在动作连贯性和协调性方面仍需加强。
教学过程中，要注重个别指导，提高学生的动作质量。
课后加强学生的自主练习，提高跳跃能力。
2. 拓展延伸：
邀请专业教练进行立定跳远技巧讲座，提高学生的理论水平。
开展校际立定跳远比赛，激发学生的运动兴趣和竞技水平。
重点和难点解析
1. 立定跳远动作的连贯性和协调性。
2. 学生个别指导。
3. 课后自主练习的落实。
4. 立定跳远训练计划的制定。
一、立定跳远动作的连贯性和协调性
1. 动作分解：将立定跳远动作分解为准备、起跳、腾空、落地四个阶段，逐一进行教学和练习。
2. 示范与模仿：教师进行清晰、准确的示范，让学生进行模仿练习，注意动作的连贯性和协调性。
3. 反馈与纠正：教师观察学生的练习情况，及时给予反馈，针对动作不规范、不协调的地方进行纠正。
4. 多样化训练：采用多种训练方法，如辅助练习、变换练习、组合练习等，提高学生的动作连贯性和协调性。
二、学生个别指导
针对学生在立定跳远过程中存在的问题，进行个别指导：
1. 观察与评估：教师观察学生在练习中的表现，评估其动作水平和存在的问题。
2. 制定个性化指导方案：根据学生的具体情况，制定针对性的指导方案，如动作改进、力量训练等。
3. 持续关注与调整：在个别指导过程中，持续关注学生的进步和问题，及时调整指导方案。
三、课后自主练习的落实
1. 明确练习任务：布置具体的立定跳远练习任务，明确练习目标、内容和要求。
2. 监督与反馈：建立课后练习监督机制，定期收集学生的练习情况，给予反馈。
3. 家长参与：鼓励家长参与学生的课后练习，共同关注学生的进步和成长。
四、立定跳远训练计划的制定
1. 科学性：训练计划应结合学生的年龄、身体条件和运动水平，确保训练的科学性。
2. 系统性：训练计划应包括热身、主体训练、拉伸放松等环节，形成完整的训练体系。
3. 可行性：训练计划应考虑学生的课余时间和场地条件，确保计划的可行性。
4. 动态调整：根据学生的训练情况和身体反应，适时调整训练计划，确保训练效果。
本节课程教学技巧和窍门
一、语言语调
1. 讲解动作要领时，语言简练、清晰，语调富有激情，激发学生的学习兴趣。
2. 在纠正学生动作时，语言温和、诚恳，避免打击学生的积极性。
二、时间分配
1. 实践情景引入：5分钟，充分激发学生的兴趣和积极性。
2. 理论讲解与示范：10分钟，确保学生掌握立定跳远的动作要领。
3. 例题讲解与随堂练习：15分钟，让学生在实践中巩固所学技巧。
三、课堂提问
1. 在讲解动作要领时，适时提问学生，检验学生对知识点的掌握情况。
2. 鼓励学生提问，解答他们在练习中遇到的问题，提高课堂互动性。
四、情景导入
1. 通过立定跳远比赛视频，激发学生的运动兴趣。
2. 讲解立定跳远在生活中的应用，提高学生的实践意识。
教案反思
1. 教学内容方面：本节课对立定跳远的动作要领、训练方法进行了详细讲解，但部分学生对动作连贯性和协调性的掌握仍有一定难度。在今后的教学中，应加强对这部分学生的个别指导，提高他们的动作质量。
2. 教学方法方面：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等多种方式，提高了学生的参与度和积极性。但在课堂提问环节，部分学生积极性不高，今后应注重激发学生的提问意识，提高课堂互动性。
3. 时间分配方面：整体时间分配较为合理，但在随堂练习环节，部分学生未能充分练习。在今后的教学中，应适当调整时间分配，确保每位学生都有充足的练习时间。