一小阳光体育活动方案.doc

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郑州航空港经济综合实验区第一小学阳光体育运动方案
一、指导思想
　 为全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。我校在严格贯彻实施课程标准过程中，以“人人健康、健康第一”作为开展大课间活动的重要依据，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。
二、活动形式
　 我校大课间活动安排在每周的星期二至星期五上午10:00到10：30进行，时间为30分钟。采用先集合做操再分组活动相结合的形式，安排进行各种跳绳、排球、篮球、及其它活泼多样的游戏、促进学生身体素质的全面发展。
（一）、场地划分及人员安排（各班主任和学科教师协调负责）
操场安排
从西入场依次为：六一班、五一班、五三班、四一班、三一班、三三班；
从东入场依次为：六二班、五二班、四三班、四二班、三二班、三三班。

（二）、项目安排：
三年级项目：呼啦圈（器材自备）
四年级项目：交谊舞
五年级项目：竞赛、篮球（在规定场地内，各班可根据学生特点自定）
六年级项目：排球、跳绳（各班主按需要领取，班主任负责球的发放和收回。具体活动由班主任协调安排）
（三）大课间活动流程
　1、10：00—10：8： 各班随音乐到指定位置做广播操；
　2、10：8—10：15： 全校师生一起做啦啦操；
　3、10：15—10：25： 1—6年级在指定场地分班活动；
4、10：25—10：30 放松活动，随后各班有秩序带回。
备注：1、自备的器材需提前带好；篮球活动时，各班要及时、并有秩序的领取篮球；开展游戏活动时各班要提前安排好活动项目，做到有的放矢。
2、另：如遇雨天，各班在教室自行组织棋类等活动(部分棋子由学校统一发放，各班自行管理)。
　 3、因本学期有运动会，各班可以适当协调安排比赛项目的练习。
三、活动安排表
年 级
周二
周三
周四
周五
三年级
踢毽子
篮球
做游戏
跳绳
四年级
跳绳
踢毽子
篮球
做游戏
五年级
做游戏
跳绳
踢毽子
篮球
六年级
篮球
做游戏
跳绳
踢毽子

附：踢毽子活动介绍：
一、单人踢毽：
　　接触毽子的一侧下肢不可以接触地面；可以用下肢的任意部位接触毽子；踢毽子的下肢着地或毽子落地，则该球不算。以单位时间内个数最多者为胜。
A、单足踢就是同学站在规定范围内用左脚或右脚连续踢。规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。B、盘踢就是在规定范围内用左右脚内侧交换踢，计数时以左右脚各踢一次为1个。规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。C、磕踢就是学生站在规定范围内用双腿的膝关节交换踢，以各腿膝关节触击毽子一次为1个。规则：踢毽时身体不能出半径1米的圆范围，在规定时间内掉毽可以马上捡起继续踢，如毽子出界必须捡回再踢，相同时间内，数量多者为胜。数量相同坏的次数少者为胜。
二、多人踢毽：
　　　人数以5人为1个团队，可以用除手臂以外身体其他任何一部位击毽，包括头，肩，腿等等，并不仅限于脚部；自由队形，自由传毽，但同一人连续击毽次数不能超过2次。
附：篮球活动介绍：
1、原地拍球（单双手），变方向运球等，。
1、行进间运球：全场行进间运球。
2、传接球；双手胸前、单手传接球。
3、曲线运球：球场宽度内放障碍物5个，间距2米（往返一次）。
4、三步上篮：从边线45度开始上篮运球。
5、运球急停、投篮。

附：跳绳活动介绍：
（一）单人跳
（1）单人单摇
（2）一带一单摇
（3）单人双摇
（4）行进间的交换脚跳
（5）花样跳（双摇跳、交臂摇跳、8字摇跳等）
（二）集体跳
（1）由单人鱼贯式或多人—齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。
（2）2-3人花样趣味跳绳法。
A、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。
B、一人助摇跳。
C、两人同摇跳。
D、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。
E、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法： 一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。
附：小游戏介绍：
一、游戏名称：切西瓜1．游戏方法：全班手挽手围成一个大圆，选一名同学从同一地点异向围绕大圆用手外侧作为大刀模仿切西瓜的样子依次切其挽手部位，其他同学喊儿歌（切，切，切西瓜，不切一个，就切俩）当喊“切俩”的时候，挽手的两个人便松开手异向围绕圆跑，谁先跑回原处，谁作为切西瓜的人，前一名切西瓜的人站在现在现在切西瓜人的位置上，则继续游戏。2．游戏规则： （1）切西瓜的同学必须按儿歌节奏依次切西瓜 （2）被切到的两个同学必须异向围绕圆圈跑动，不得穿插大圆
二、游戏名称：木头人1．游戏方法： 场地上画出一定范围为游戏区。选一名同学为捕捉人，其余学生为木头人分布在游戏区内。 游戏开始，木头人在游戏区自由活动，捕捉同学追逐木头人，当快要追到时，木头人呼喊“木头人”后则站立不动，捕捉同学可以追逐别人也可以看守。其他同学想办法营救呼喊木头人的同学，如用手触摸其肩部、身体、手臂等部位后方可继续游戏。如果被捕捉到与其交换角色，游戏继续。2．游戏规则： （1）参与游戏者不得跑出游戏区 （2）呼喊“木头人”后不得走动，营救后方才得到自由 （3）呼喊“木头人”后捉到的不算，捕捉人不得总是看守一位同学
三、游戏名称：夹宝前进1．游戏目的：通过这个游戏培养学生的眼力和夹、踢包准确度，发展学生单、双脚控制毽子的能力和跳跃能力。2．场地、器材准备：在地上画如右图所示的格子，每人或每组具备一个毽子。3．游戏方法：学生自愿结成两个小组，猜丁壳决定哪组先跳，先跳的组第一个人站在半弧中，将毽子抛进1区，然后单脚跳进1区将毽子踢进2区，依次踢到3、4区，在4区另一只脚放下瞬间将毽子夹住，双脚跳起将毽子发射到5区后，两脚跳过田字格，单脚跳进5区，将毽子依次踢进6、7、8区，再从8区双脚将毽子夹起发射到1区，做单、双脚交换跳，跳进1区，双脚夹包跳出1区进半弧的同时将毽子从身后接住算成功。按同样的方法本组人继续，当有一人失败，本组算全部失败。另一组继续。如果本组选手全部成功，下一轮将升级，即游戏者，站在圆弧处，将毽子直接抛掷2区，然后单脚跳过1区，到2区按上边的方法进行游戏，依次方法升级直至将毽子直接抛掷8区，游戏者全部通过为止，以先跳完的组为胜利。4．游戏规则：（1）单脚踢毽子时，另一只脚不得落地。落地算失败。（2）进级抛毽子时，如果抛掷出格子时算失败。（3）通过田字格时必须按指定方法通过，否则算失败。5．教学建议：初学者，可以在“日”字格中练习踢毽，夹毽；当熟练后再在“田”字格中练习，让学生熟练的做踢，夹包。6．注意事项：在做这种游戏时，每组的人数不要过多，教师要讲清游戏规则。
四、游戏名称：请兵点将1．游戏方法： 学生分成若干队，自愿结成两队一组面对面站立，间距约10-15米左右，同排人手挽手，一队为请兵队，一队为应战队。游戏开始，请兵队先请（口号：鸡激灵，大马城，马城开，给小朋友们送马来）；应战队（口号：没马）；请兵队（要兵）；应战队（口号：要谁）；请兵队（要X X），应战队中被请到的X X兵，则从本队快速跑向对方用身体借助力量速度的力量将其中同学的手挽手撞散，并选回自己认为或队友认为的强兵强将成为自己的队友。如果没有将其撞散则成为对方的俘虏兵。2．游戏规则： （1）应战者不得从挽手的手臂下钻过或跳过。 （2）挽手的同学不得故意松手。
五、拔河（略）
六、结对而行
道具:绳子若干
参加人员:两人一组或多人一组,多组参加 。
游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。
七、《看谁投得准》
比赛准备：小沙包每队三个，活动纸箩一个（由一名同学拿在胸前）。在场地上画一条线，作为投掷线，投掷线前方几米处（1、2年级2米，3、4年级3米，5、6年级4米）为投掷点。
比赛方法：每队20人（男女各半），面对纸箱，成纵队站在投掷线后，每队排头手拿3个小沙包。发令后，排头向纸萝内投小沙包，每投进一个得1分，连续投3次后，换第二人投，依次类推。以累计分多的队为胜。
比赛规则：投沙包的动作必须是肩上出手，否则视为无效；沙包进纸萝后弹出不算得分；投沙包时不能踩线或越过线；接沙包的同学不能超出接球线。
八、《运球接力赛》：
比赛准备：20米往返运球接力。
比赛人数：20人（男女各半）。
比赛规则：略，如有犯规情况则罚3秒。
九、《迎面8字接力》
比赛准备：小垫子5块，接力棒1根
比赛方法：每队20人（男女各半），各成纵队站在两条相对的起跑线后（每边各10人），起跑线A的排头作好起跑准备。教师发令后，各排头向前跑，依次8字绕过垫子，直到终点与对面B的排头击掌，B组排头做同样动作回起跑线以此类推。比赛结束时以先完成的队为胜。
比赛规则：，略，如有犯规情况则罚3秒。
十、（胸前夹球接力）比赛准备：每队篮球一个。
比赛方法：每队20人（男女各半），每队以大小个头相差不大的二人为一组，并把学生分成人数相等的甲乙两纵队，分别站在两条起跑线后。两个人面对面把篮球夹在胸前,两手伸直。比赛开始后，两人齐心协力，即要保证球不掉下来，又要速度快且要跑到对面将球交给下一组的同伴，这是一个接力性质的游戏，以先完成的队为胜。
比赛规则：两个参赛队员必须把球夹在胸前不可用手扶，球掉之后必须捡回原处再出发，否则算犯规；不许用手扶球，如有犯规情况则罚3秒。
十一《障碍接力》
比赛准备：呼啦圈每队2个，栏架每队2个。
比赛方法：每队20人（男女各半），各成纵队站在两条相对的起跑线后（每边各10人），起跑线A的排头作好起跑准备。教师发令后，各排头向前跑，依次套圈、钻过栏架，直到终点与对面B的排头击掌，B组排头做同样动作回起跑线以此类推。比赛结束时以先完成的队为胜。
比赛规则：，略，如有犯规情况则罚3秒。
十二、30M迎面接力》
比赛准备：30米迎面接力，接力棒每队一根。
比赛方法：同迎面接力。
比赛人数：20人（男女各半）。
比赛规则：略，如有犯规情况则罚3秒。
十三、《抬轿子》
比赛准备：每队各有体操棍二根、篮球一个。
比赛方法：每队20人（男女各半），每队以大小个头相差不大的二人为一组，并把学生分成人数相等的甲乙两纵队，分别站在两条起跑线后。两个人把棍举起来分挑在左右肩上，上面放一个篮球。比赛开始后，两人齐心协力，即要保证球不掉下来，又要速度快且要跑到对面将球和体操棍交下一组的同伴，这是一个接力性质的游戏，以先完成的队为胜。
比赛规则：两个参赛队员必须面对面抬球，不可前后抬，球掉之后必须捡回原处再出发，否则算犯规；不许用手扶球，如有犯规情况则罚3秒。
十四、贴药膏
方法一：一人追，一人逃，逃者贴，被贴者追，原追者逃。
方法二：两人追，两人逃，两位追者可以协作，抓住其中一名逃者，另一名被追者，或是被贴者就算被捉，两逃者或是被贴者追。
方法三：准备的同学可以两两左右站立，或者两两前后站立，如果是左右站立的组逃的同学跑向左侧同学停靠，右侧同学则成为逃者，要是逃的同学跑向右侧同学停靠，左侧同学则成为逃者；如果是前后站立的组逃的同学跑向前面同学停靠，后边同学则成为逃者，要是逃的同学跑向后边同学停靠，前面同学则成为逃者。
十五、跳皮筋：花样多种，可以边跳边唱，适合女同学运动。
十六、沙包：分为两队，用沙包击中对方，击完换人，可提高学生的反应能力。
十七、推 手：两人自然站立，距离一臂远，双手对掌，可用力对方的手，可聪明的躲开，看谁双脚先移动，先移动者为输，可提高学生的反应能力。
十八、力的较量：两人同一方向的手相握，前后弓步站立，互相对拉，看谁能先把对方拉的双脚移动，先移动者为输，可展示学生力量与技巧。
十九、斗 牛：一组学生（可以在8人以上）围成一个圆圈，中间站好一名同学，围成圈的同学相互转一个篮球，中间的学生努力去抢，抢到谁的球换谁上场。
二十、 闯 关：一组学生（少则5人多则几十人）借助操场上的水泥方格布阵，进攻方从一方用机灵的躲闪穿越防守方的阵地，到达对面安全地带，再从安全地带返回，往返过程中力争不被抓，被抓者视为牺牲，所有人牺牲后，攻防互相交换。
二十一、老鹰捉小鸡：略
二十二、 跳山羊：一组学生（少则几人多则几十人）按照每两米一个学生纵向鞠躬同向站立，最后一名同学依次拄对方背部跳过，到最前方同学两米处后鞠躬同向站立，依次流水作业。
二十三、顶气球比赛
道具：气球一个、绳子一条
参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）
游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）2010年读书节活动方案
一、     活动目的：
书是人类的朋友，书是人类进步的阶梯！为了拓宽学生的知识面，通过开展“和书交朋友，遨游知识大海洋”系列读书活动，激发学生读书的兴趣，让每一个学生都想读书、爱读书、会读书，从小养成热爱书籍，博览群书的好习惯，并在读书实践活动中陶冶情操，获取真知，树立理想！
二、活动目标：
1、通过活动，建立起以学校班级、个人为主的班级图书角和个人小书库。
2、通过活动，在校园内形成热爱读书的良好风气。
3、通过活动，使学生养成博览群书的好习惯。
4、通过活动，促进学生知识更新、思维活跃、综合实践能力的提高。
三、活动实施的计划
1、 做好读书登记簿
（1） 每个学生结合个人实际，准备一本读书登记簿，具体格式可让学生根据自己喜好来设计、装饰，使其生动活泼、各具特色，其中要有读书的内容、容量、实现时间、好词佳句集锦、心得体会等栏目，高年级可适当作读书笔记。
（2） 每个班级结合学生的计划和班级实际情况，也制定出相应的班级读书目标和读书成长规划书，其中要有措施、有保障、有效果、有考评，简洁明了，易于操作。
（3）中队会组织一次“读书交流会”展示同学们的读书登记簿并做出相应评价。
2、 举办读书展览：
各班级定期举办“读书博览会”，以“名人名言”、格言、谚语、经典名句、“书海拾贝”、“我最喜欢的＿＿＿”、“好书推荐”等形式，向同学们介绍看过的新书、好书、及书中的部分内容交流自己在读书活动中的心得体会,在班级中形成良好的读书氛围。
3、 出读书小报：

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