初中体育课教案坐位体前屈测试.docx

体育(及健康)课教案
九年级（水平四） 授课教师：陈德勇
教材
内容
坐位体前屈
测试
场地器材
测试仪器一个
课时目标
1、 运动参及目标：在快乐中参及。
2、 运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。
3、 身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。
程序时间
课的内容
教学组织及要求
学生活动

导

入

及

热

身

12

分

钟
一、 课堂常规
1、 体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。
2、 师生问好！
3、 宣布上课内容。
4、 公布测试标准。
坐位体前屈标准
等级
男生(cm)
女生(cm)
优秀
13.2~11.0
16.6~14.5
良好
10.9~4.0
14.4~7.0
及格
3.9~-5.0
6.9~-0.4
不及格
-5.1以下
-0.5以下
5、考勤、安排见习生。

二、 热身
1、慢跑 3圈

2、原地徒手操(四八拍)
a、 扩胸运动
b、 振臂运动
c、 腹背运动
d、 弓步压腿
e、 立位体前屈
f、 双人坐位体前屈

组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
××××××××××
××××××××××
△ 图一

1、 在操场上进行。

2、教师领作

集合要求：
快、静、齐。

教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。

四路纵队

要求学生：
动作协条、
舒展大方、
节奏感强。
程序时间
课的内容
教学组织及要求
学生活动

测
试
安
排
及
测
试

29

分

钟
三、测试安排
1、 先男生后女生进行测试
2、 每人二次试跳机会
3、 登记最好成绩

四、坐位体前屈测试
教师讲解
测试安排及注意事项
1、 按学号由小到大进行测试。
2、 注意测试前做好拉韧带的准备工作。

教师测试。
学生注意听讲。

学生根据老师安排进行测试。

恢
复
及
评
价
4
分
钟
五、放松活动
“自我按摩大腿肌肉”

六、课后总结

七、下课解散。

集合后进行放松活动。

重点：全班测试情况
通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。
课后反思：

第 2 页