应试心理战术指导.pptx

返回,上页,下页,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2022/1/8,#,应试心理战术指导,应试心理战术指导,第1页,一、考前考生心理、生理调整十法,客观预计正确定位,很多考生焦虑都是因为过于过高目标引发。所以考生对自己能力必须有正确、客观预计，要认识到自己实力和差距，确定适当考试目标和期望值，给自己定一个力所能及目标，切忌好高骛远和与人攀比。,优化情绪增强自信,考生考前会碰到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常，但考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽可能使自己处于心平气和、情绪饱满状态。通常做法是经过主动自我想象，体验过去成功经验，以唤起自己良好,应试心理战术指导,第2页,情绪，同时要学会放松，在出现担心情绪时，采取深呼吸方法慢慢呼气、吸气，放松全身肌肉。连续做,3,5,分钟练习，也能缓解担心情绪。考生能够在临考前，尤其是在最终几天，天天默念几遍“我一定能考好”、“条条大路通罗马”等含有主动自我暗示作用话语，来增强自信心。另外，考前几天，为了保持状态，天天还要做适量练习，但不要再做难题了，做难题有时会挫伤自己自信心。,应试心理战术指导,第3页,重视过程淡化结果,引发考生担心一个主要原因是考不好不能进重点大学、没法向父母交待等担忧，这种担忧不但于事无补，反而影响了平时复习和临场发挥。所以，考生要做到过程和结果分离，即考生只要重视平时复习，努力提升本身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不停提醒自己“只要自己尽力就行”。,科学用脑重视效率,许多考生考前复习可谓分秒必争，要求自己天天必须学习多长时间，大搞“时间战”、“题海战”，反而不利于所学知识系统化、条理化。考生在复习时要集中精力，重视效率，考究方法，在大脑疲劳时要及时休息、及时调整。,应试心理战术指导,第4页,适当复习合理安排,扎实基础知识是取得好成绩确保，也是积累自信前提。所以，考生要有规律、有计划学习，合理安排学习时间。考前天天都要做一定练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。习惯于开夜车同学，应从考前一周开始，调整生物钟，将晚上睡眠时间慢慢提前，以使大脑兴奋点与高考时间同时，即在早晨,9,11,点，下午,3,5,点到达最正确情绪状态。,应试心理战术指导,第5页,睡眠充分劳逸结合,充分睡眠是确保考生精力充沛、心理平衡前提。所以休息十分主要，切莫牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失，但也不要过分重视睡眠主要性，万一考生晚上失眠，不要着急，顺其自然即可。更不要轻易服用安眠类药品。另外，也可进行其它活动加以调整，做到劳逸结合。可做适当体育活动，如散步、慢跑等，但注意不要过于猛烈，以免使体能过分消耗和提前消耗。也能够听听节奏舒缓轻音乐，这都有利于缓解担心情绪。,应试心理战术指导,第6页,饮食清淡营养丰富,考生考前身体消耗比较大，合理饮食能够及时补充考生体能消耗，提升大脑学习效率。但饮食要清淡、鲜美，选取富含维生素和热量食物。情绪轻易焦虑考生忌饮咖啡、浓茶、可乐等易引发精神兴奋饮品。另外，考生也不要受广告误导，盲目饮用补脑“药品”。,不要把高考看得太重,高考只是人生众多挑战一个，能考上大学,(,或能上理想大学,),当然不错，但它远远不是生活全部，你只要有一定能力，考不上大学，一样能有所作为，社会也是一所大学，一所综合性很强大学。,应试心理战术指导,第7页,预防身体担心、焦虑可能出现问题,高考前担心，身体轻易出现不适，比如呕吐、拉肚子、过敏等。这需要注意合理饮食和确保充分睡眠。不用刻意地吃得尤其好，假如肠胃不适应话，反而会收到负效果。考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。天天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是确保最正确身体情况方法。很多身体不适原因也有心理担心原因，能够参考消除担心感方法使自己放松，心理上轻松了，身体上压力也能减轻不少。女生痛经也须提前处理好。,应试心理战术指导,第8页,消除压力和恐惧感，预防怯场症,高考考试前做好精神、物质上准备工作，有利于放松担心心情。精神准备除了要调整好情绪外，也能够适当做些“幻想式应考法”测试，暗示自己能够从容、成功地经过考试。还应熟悉到考点行车线路，考场所在学校、楼层、教室，考场位置和自己座次、编号甚至厕所位置。看考场后，心里不停暗示自己：我座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。,应试心理战术指导,第9页,二、考前历史复习八大攻略、四个“回头看”,八大攻略,1,一手抓基础知识，一手抓知识体系“双轮推进”战略。基础知识和知识体系是历史学习之本，在现阶段显得尤为主要。,2,坚持循序渐进，反对急躁冒进“稳扎稳打”战略。不急躁，不冒进，制订好复习计划才能确保扎实复习。,3,思想上坚信不移，行动上坚定不移“自我超越”战略。不论多苦多难，只有坚定信念才能克服浮躁心理，守住心理防线。,应试心理战术指导,第10页,4,以“未雨绸缪”为上，以“亡羊补牢”为下“主动学习”战略。即：把整理笔记和错题集时间用在复习主干知识和知识体系上。,5,坚守主阵地，不停缩小包围圈“各个击破”战略。主阵地就是课堂,45,分钟和主干基础知识。只有抓好这两点才能不停缩小包围圈，即：把书由厚读薄。,6,奋力开辟第二战场，课内课外亲密配合“协同并进”战略。第一战场是指课堂和老师布置任务，第二战场是指课外和自己布置任务。“协同并进”关键是量力而行，不让第二战场侵蚀第一战场，也就是在确保第一战场前提下再开辟第二战场。,应试心理战术指导,第11页,7,宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐“直击高考”战略。不乱买书，不乱作题。精选题，细作题。,8,适度关注新视角、新观念“灵活开放”战略。每年高考试题中必定会表达新视角、新思想一些理念，所以要在可能情况下适当阅读主干知识、新史学研究内容，注意流行一些新观点，新理念。,考前三天四个“回头看”,临考前三天当以休息为主，天天逐步递减用于学习时间，使体力和精神情况在高考前到达最正确状态。千万不可再打疲劳战。不要漫无边际地看书，而应该有选择有重点地查遗补漏。,应试心理战术指导,第12页,1,认真读历史学科考试说明及例题，对照主干重点知识点，过一到两遍“电影”，不清楚，再读教材和相关学习材料，确保主干知识点过关。,2,认真重复看，老师帮助大家归纳重点大题目及答案、解题思绪，要在了解基础上牢切记住、记全。,3,回头看前面做过主要试卷,(,期中、期末考试卷、模拟卷和老师指定等,),，尤其是对自己错误之处，注意区分原因，总结经验教训。,4,回头看教材中相对微弱个别，再细读两遍左右，有重点、有目标看，针对性要强，切忌眉毛胡子一把抓。,应试心理战术指导,第13页,三、高考历史临场发挥技战术指导,考场技巧点津传授得分策略,勇攀书山甘撒汗水放飞心中梦想，泛游学海竞逐群雄一朝金榜题名。读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数；阅人无数，不如名师指路！,高考临近，你心中是否有烦忧感觉？是否心中忐忐不安哪？走进考场，该怎样从容面对，多得决定高考命运一分呢？让咱们一同走近教授，走近名师，聆听他们应考技巧点津吧！,应试心理战术指导,第14页,(1),心情平静等候发卷,考生多是提前,15,分钟进入考场，进入考场后，首先看一看教室四面，熟悉一下陌生环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦，证件放在桌角，方便老师检验。咱们把这些动作权当考前稳定情绪“心灵体操”。假如进入考场后等候发卷时间里，假如考生感觉心理高度担心，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气同时，小腹慢慢鼓,应试技巧,1,心理调试预备状态,(,考前十五分钟,),应试心理战术指导,第15页,起，鼓到最大程度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内空气再经腹腔、胸腔、口腔，最终慢慢地均匀地从口中呼出。呼气同时，心中默念次数“,1”,；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“,2”,。如此重复做,10,次左右，时间约为,1,分钟。情绪就会镇静自若。,(2),整体浏览心中有数,考前,5,分钟发下试卷，这时间普通不允许考生答题，考生应首先在要求地方写好自己相关信息,(,如姓名和准考证号、考试号,),。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷是否是该考学科,(,名称是否正确,),、共多少页、页码次序有没有错误、每一页卷面是否清楚、完整，同时听好监考老师要求。这么做能够及时发觉是否有错误，防止无须要担心等。,应试心理战术指导,第16页,整体认读试卷：试卷分几个个别，总题量是多少，有哪几个题型等；对全卷作个整体把握，方便尽早订下作战方案；对全卷各个别难易程度和所需时间作一大致匡算，做到心中有数，方便灵活应答各题。这么做对心理调整有主动作用，防止正式开始答题后会出现时间分配不妥、忙中犯错、顾此失彼现象。,对全卷作整体感知后，重点看一两题比较轻易甚至一看便知结论或一看就能必定答得出来题目，这会使情绪深入稳定，担心情绪也就消除了，会有成竹在胸之感,(,答好全卷信心就树立起来了,),。切忌把注意力集中在生题、难题上，不然会越看越担心，越看越没信心。,(3),克服担心进入状态,(,调整看到试卷脑子暂时空白现象,),应试心理战术指导,第17页,有考生拿到试卷，因为担心，感觉大脑一片空白，明明很简单题目，反而没有思绪了。对此，考生能够经过强烈心理暗示来有效地抑制担心情绪。暗示语要详细、简短和必定。如“我今天精神很好，头脑清醒，思维灵敏，一定会考出好成绩。”“面对这些问题不需要担心。”“记住！放松！慢慢！小心地做。”“题目要看清楚，一定没有问题”“这题不会没关系，先做会”“我要打起精神，面对这项挑战。”“担心是正常，没关系。”等。经过这么听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层对应区域，形成一个多渠道强化兴奋中心，能有效地抑制你担心情绪。,应试心理战术指导,第18页,(1),调整全卷做题次序,普通说来，高考答题过程中都是先做选择题，选择题答题特点主要是准确。选择题做完后可适当检验，尽可能不要等到做完非选择题后再回头检验选择题。,(2),时间分配要合理,历史科考生普通有有两种题型：单项选择题、材料解答题。单项选择比较简单，对于成绩很好同学来说，假如是,30,道题话，要控制在,20,分钟内完成，假如是,37,道题话，要控制在,25,分钟内完成；对于大多数同学来说，答题时间最多也不能超出半个小时。材料题每道题最好在,12,分钟内完成，最多不能超出,15,分钟。做每一道题时都要认真仔细，千万不要寄希望于最终还有时间检验一遍。,2,实时调整解答过程,应试心理战术指导,第19页,(3),碰到卡壳暂时放下,考试过程中，有些考生因为担心，明明很简单题目，但一时想不起来，或许事后不假思索，正确答案就会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。碰到“舌尖现象”，最好是把回想搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要知识经验往往会自然出现。所以，假如在考试过程中，一时想不起某道试题答案，能够暂停回想，转移一下注意力，先处理其它题目，过一定时间后，卡壳题目答案可能会不经意间想起。,应试心理战术指导,第20页,(4),生题和超范围题目要冷静应对,高考命题是依,考试说明,为依据，不过高考命题有时可能会出现平时没有练到新题型，或者会出现超出,考试说明,内容。这种题目主要是用来拉开档次，对于大个别同学来说，这种题是极难得到分，只有少数成绩尤其好同学能做得出来。考试本身就是检验人心理素质一个有效方式。碰到这种题目，考生一定要保持平稳心态。考生能够本着考试遵照公平竞争标准，心理自我暗示：我难他人也难；我不会，大多数同学也不会，要在心理上藐视之，在“战术”上重视之。假如这类题目实在做不出，可搁置一边，先做会做题目，确保已做出题目标正确率，然后再考虑；能写多少是多少，只要能写上一点就写上；确实费脑子做不出，就干脆放弃。,应试心理战术指导,第21页,(5),题目做错平静改,考生假如发觉有题目做错了，首先不能慌张。不妨先放下笔，用,30,秒至,1,分钟时间，让自己心绪稍事平静。然后认真查找分析出现错误原因。,普通而言，历史考试时会出现三类错误：选择题没看清题意，判断错误。材料题审题错误，答案全错。审题正确，答案不完整。只要找到错误症结所在，拿出橡皮擦去修改对应错误个别，这时平和心境和轻柔手法切不可少，因为确保卷面整齐而无破损也很主要。注意将修改列纲或者打草纸上写关键词，以免再做错。,应试心理战术指导,第22页,(6),考试时间不足调心态,考生一旦在考场上发觉时间不够用，第一需要做是调整担心心态，消除担心情绪，能够这么抚慰自己：“我已经做了这么多了，剩下毕竟是少数，我做得慢，自然准确率就高。”“我来不及，他人也会是这么。”调整好自己情绪后，想想答题卡有没有填好？假如没有填，先填答题卡，并耐心检验一遍。第二，整体看一看还有几道题目没有做，它们难易怎样，各题分值是多少，假如做，先做最有把握,(,需要多长时间,),；第三，依据所剩时间来安排，正常情况是先做轻易、花时间少题目，假如题目标分值比较高，又是自己能做，那要首先考虑将它做出来。倘若剩下是想较长时间也做不出题目，要学会放弃，将剩下时间用来检验，将更有利于你得分。,应试心理战术指导,第23页,历史选择题能够按照不一样分类标准分为很多类型。纵观近几年高考选择题命题，据历史选择题命题展现方式、考查角度、能力等方面，主要有材料文字型选择题、图片信息型选择题、结论式选择题、概念型选择题、逆向选择题、组合式选择题、数字表格式选题、情境式选择题、比较型选择题、探究型选择题等，碰到各类型选择题，在熟悉各类题型组成、解答技巧基础上分析作答,(,详细解答技巧上册已经讲述了，这里不赘述,),。,解答技巧,1,选择题技巧,应试心理战术指导,第24页,普通说来，选择题审题总思绪以下：,(1),审题思绪“三看三思”：题干要三看,看时间、空间，界定答题范围；看否定、必定，确定答题方向；看关键词语，明确内涵外延。被选项要三思：认真思索每一个被选项是否符合历史史实；是否符合题干要求；是否与题干有必定逻辑联络。,(2),解答思绪：解读材料,(,题干,),抓立意,(,中心思想,),找关键词,(,求答项,),迁移知识,(,关联知识,),逐项分析利用技巧得出答案。,应试心理战术指导,第25页,历史材料解析题基础结构普通是由材料和问题组成。材料解析题种类很多，依据材料组成、设问、解答方式等角度，可分为图文材料型、归纳概括型、原因意义型、分析比较型、评价,(,评述,),型、开放探究型解析题等六类,(,详细各种类型解答技巧上册已经讲述了，这里不一一赘述了,),。,但不论哪种类型材料解析题，其解答基础思绪是：读,(,审题,),找,(,相关信息,),接,(,嫁接,),转,(,转换,),答,(,组答案,),。普通说来，材料解析题答案主要有三种起源：一是起源于材料答案：指从指定材料中概括、归纳或摘录答案；二是起源于书本答案：指出自书本原话、某种观点、认识或看法等；三是起源于自己组织答案：多指依据材料有效信息和相关历史知识自己归纳答案。这三种起源中，一、二种成为当今命题考查主要趋势。,2,材料解析题技巧,应试心理战术指导,第26页,