备战高考赢在起跑线赢在高考心理与学习策略.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2019/12/29,#,赢在高考心理与复习策略,郭召良博士谈,为你的考试减压,郭博士谈：赢在高考心理与复习策略,考前六大消极心态,平时成绩好，担心高考失败,平时成绩欠佳，渴望一夜成名,遭遇考试失败，对高考感到绝望,考前太紧张，考场发挥失常,不能完全集中精力学习,不在乎，不着急,平时成绩好，担心高考失败,担心出现不测的情况，导致理想不能实现,思维误区：过分消极化,具体策略,考试就是对学习水平的检测,回顾过去的成功考试经验,做好应付各种可能情况的应急方案,遭遇考试失败，对高考感到绝望,在模拟考试或者其他考试中遭遇失败，就对未来的高考感到绝望,思维误区：过分概括化,具体策略,全面分析历次考试，特别是成功的考试，积累信心,早发现问题，有利于解决问题，亡羊补牢未为晚也。,解决考试中出现的问题，你就又进步了,考前太紧张，考场发挥失常,对考试担忧过多，导致考试时患得患失，思想不能集中，从而失败。,思维误区：过分灾难化,具体策略,担忧妨碍考试,将担忧具体化，想好退路,集中精力做题，不想别的,不能完全集中精力学习,抱怨自己不能完全集中精力学习，导致自己学习效率不高,思维误区：过分理想化,具体策略,这是正常现象,注意劳逸结合、注意休息,注重效率，而不是绝对时间的投入,平时成绩欠佳，渴望一夜成名,成绩较差，对自己的现状感到不满意，渴望有一个很快提高学习成绩的方法,思维误区：过分理想化,具体策略,好的成绩是靠努力得来的，没有捷径,只有行为才能改变现状,如果努力，成功的机会就要高一些,不在乎，不着急,对即将到来的高考，找不到感觉，不在状态,思维误区：过分消极化,具体对策,人生能有几回搏？面对竞争不能退缩,确定一个高考目标,确定一个每日学习目标,将某个同学作为榜样，与他一起学习,消除考试焦虑的方法,另类放松方法,把焦虑不安写下来，就能消除不安,考试前，每天做一件与学习无关而又擅长的事情更够预防,“,不安,”,心理,考试前，心中不断重复,“,心情已经非常平静,”,的话语,考场上深呼吸能消除焦虑,增强你的自信心,郭博士谈：赢在高考心理与复习策略,你之所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着，不信你站起来试试，你一定能发现自己并不比别人矮一截,马克思,以排除万难，坚定不移的勇气干下去，必有成功之日,邹韬奋,对我力所能及的事，力争做到尽善尽美。对我力所不能及的事，就只好听天由命了。,杜鲁门,自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因,莎士比亚,关于自信的故事,DNA,的发现,1951,，英国人弗兰克林首先从,X,射线照片上发现,DNA,的螺旋结构,1953,年，沃森和克里克也从发现了,DNA,的分子结构，提出,DNA,双螺旋结构的假说。因此获得,1962,年度诺贝尔医学奖,功亏一篑的故事,英国一位女游泳选手，立志要做世界上第一位横渡英吉利海峡的人，她游到离英国海岸只有,100,多米时放弃了,相信自己 增强自信,自己是什么不重要,如何看待自己最重要,增强自信,成功者与失败者的唯一区别是什么,？,增强自信,成功者坚信自己能够成功,而失败者对能否成功抱持怀疑态度,增强自信,1,成功经验增加信心,回忆自己过去考试成功的经验,回顾复习历程（耕耘有多少）,改错题，考后,100,分,欺软怕硬，多做容易题,增强自信,2,自我暗示增加信心,每天都对自己说：“我能行，我能考上,大学”,想象成功考试情景,想象获得考试分数、录取通知书的情形,增强自信的技巧,3,另类技巧,把自己做错的题目在重新做一遍能增强信心,把以前看过的参考书和试题集摞起来，放到目光所及的地方,不要解高难度的题，不解新问题,增强自信的咒语,优等生咒语：,我不会的，别人更不会！,中等生咒语：,我不会的，其他中等生也不会！,把基础题做对，就够本！把我平时不会的也答出来，就赚了！,基础差学生咒语：,进考场就是,“,撞大运,”,，多写多算，说不定有意外收获！,从题海中走出来：收获本,郭博士谈：赢在高考心理与复习策略,沙里淘金,中国古代大部分时间，采金技术基本上使用原始而简单的淘洗法,用木盘或淘床，将含有金子的河砂放在木盘或淘床里，放入水中不断反复淘洗,比重较大的砂金就会沉淀在木盘底部，再一粒一粒地用手挑拣,一套卷子做下来，你的收益是什么？,是你得到的分数？,还是你不会做的题目？,历次测试结果,花费了时间做题，却没有进步！,收获本 让你更有收获,错题本为啥不管用？,将错题本束之高阁，没有发挥积极作用,错题本名称为消极暗示，学生不愿意去复习它,我们应该怎么办？,抛弃错题本,撰写收获本,使用收获本的好处,过去犯的错误，将不在重演，成绩步步高升,节约更多的时间，提高复习效率,成功使用收获本的技巧,收获本记录收获,不知道,知道,不会,会,收获本通用不分科,分科会造成复习上的困扰,写上日期、科目、内容,成功使用收获本的技巧,收获本要便于携带,便于携带才便于复习,以,A5,大小，,20-40,页规格的“软面抄”为宜,收获本要经常阅读,每天中午和睡前各阅读一次，平时可一多阅读,利用零碎的,5,分钟时间去阅读,定期进行整理,每隔一段时间（两个月）分科整理,SK,试卷分析技术,郭博士谈：赢在高考心理与复习策略,你哪儿不懂？你哪儿不会？,发现问题，比解决问题更重要,我们要知道自己“不知道”,SK,试卷分析技术,从试卷中发现学生存在的问题,SK,试卷分析技术,SK,试卷分析技术,区分两种错误类型,会的，做错了,不太会或不会，做错或做不出来,SK,试卷分析技术,第一种类型：技能（,Skill,）缺失型错误,分明会做，反而做错了,很有把握的题，却没做对,明明会而且非常简单的题，却是落笔就错,SK,试卷分析技术,第二种类型：知识（,Knowledge,）欠缺型错误,第一遍做对了，后来改错了,第一遍做错了，后来改对了,回答不严密、不完整的等等,不会做题（回忆不起来，缺乏思路）,明白问题之所在,是提高学习成绩的起点,SK,试卷分析技术,SK,试卷分析的具体做法,确定错误类型,S,型：审题错误、抄写错误、计算错误、笔误,K,型：落实到具体章节（如函数、不等式、直线和圆、圆锥曲线、排列组合、概率统计、极限导数）,题号,错误类型,具体内容,失分,1,S,审题错误,4,5,K,排列组合,4,SK,试卷分析技术,SK,试卷分析的具体做法,统计错误失分率,S,型错误：按类别统计,K,型错误：按章节统计,确定改进目标,S,型错误：确定一个主要错误类型,K,型错误：确定,1-3,个主要失分最多章节,类型,失分,S,型错误,16,审题错误,4,计算错误,12,K,型错误,29,函数,14,不等式,3,直线和圆,8,圆锥曲线,4,有效解决你的粗心问题,郭博士谈：赢在高考心理与复习策略,如何看待粗心,粗心是不可克服的吗？,只要细心一些就可以了吗？,粗心是练习不够造成的吗？,其实,是因为缺乏有效技能解决所犯错误所致,只要采取有针对性技能训练就能解决避免错误,战胜粗心的基本策略,1,深刻认识粗心的危害,粗心抵消了你的学习成果,但这样损失却没有能够通过努力挣回来,2,了解克服粗心的好处,克服粗心就是得分,克服粗心就可以使你的总分上一个档次,这个得分比解决学习问题得分,更容易！,3,回顾你犯错的过程,只有深入了解粗心才能解决粗心,回想一下你是怎样犯错误的？,读题时没有读完,审题时误以为它和过去考题一样，但实际不是,审题时以为它是考那个内容，其实不是？,运算化简时候忙中出错？,运算过程中记错了条件和数字？,在草稿上计算出错？,抄写出错？,写错？,4,定性你的错误类型,常见错误类型,审题错误,计算错误,抄写错误,书写错误,审题错误,抄写错误,计算错误,书写错误,5,进行专题训练,只有采取有针对性地训练，掌握解决问题的技能才能最终解决粗心的问题,在平时做题和考试过程中，把消灭粗心作为一个重要任务,考前双目标，考后双总结,知识掌握目标，,S,型错误减少目标,知识掌握情况，,S,型错误减少情况,6,掌握复查技巧,复查是消灭粗心的最后屏障,学会复查是消灭粗心的重要保障,确保复查的针对性是成功的关键,了解自己容易出问题的所在,复查时重点检查易出错的方面,对很少出错的方面可以不检查,审题错误的解决方案,1,了解审题错误的心理原因,主要原因,以想象代替实际（以为是这样）,以为后面内容是过去所见到过的，而没有把题读完,以为是过去题型而忽略了其中的变化,记忆歪曲（记错了）,答题过程中由于紧张，把已知条件漏掉、记错、添加条件,2,了解审题错误的解决办法,克服粗心的办法,必须养成读完题再解题的习惯,审题过程中标出关键字词或数量关系,答题时适时回顾题目,如何复查,重新读题，核查原先审题是否有偏差,3,审题错误 训练指南,训练指南,通过试卷分析，找到审题错误的原因,在平时作业，平时测验和各种模拟考试中按照上面的要求去做,这样做需要坚持一段时间，一般情况下至少需要两周时间。,计算错误的解决方案,1,了解计算错误的原因,运算错误的两个主要原因,省略步骤太多,草稿书写不规范,2,了解审题错误解决办法,解决办法,运算过程中多写运算步骤,只能两步并作一步行,不能三步、四步并作一步行,在草稿纸上正确书写,标明题号,书写规范（像正式试卷那样对待）,2,了解审题错误解决办法,解决办法,如何复查,不要再次进行运算,只需要检查运算过程,3,训练指南,训练指南,通过试卷分析，找到计算错误的原因,在平时作业，平时测验和各种模拟考试中按照上面的要求去做,首先注意草稿书写,在卷子上做题时养成多写运算步骤的习惯，而不要省略太多步骤,一科一重点有效提升考试成绩,郭博士谈：赢在高考心理与复习策略,1983,年高考作文题漫画,挖井,人生中最浪费时间的一件事就是太早放弃。,人们经常在做了,90,的工作后，放弃了最后可以让他成功的,10,。,这不但输掉最初的付出，更丧失了经过最后努力而成功的喜悦。,2005,年高考数学全国卷,内容,文科,理科,代数,36,35,三角,27,25,向量,4,6,立体几何,22,22,解析几何,28,29,概率,16,16,导数,17,17,提升考分的策略,高考成功策略,必胜策略,突出重点,全力以赴,集中优势兵力,一科一重点技术,1,了解自己的问题之所在,应用,SK,试卷分析技术找到自己的问题之所在,判断每道题目的考点是什么,依据考试大纲或课本判断它属于哪部分，哪个知识点,以大纲或课本为基础，统计自己各部分得分情况,制成表格,某学生语文测验试卷分析结果,试卷比重,得分,得分率,考试目标,一、语文基础和应用,33,分,22,67%,二、古代诗文阅读,26,分,18,69%,三、现代文阅读,30,分,17,57%,四、写作,60,分,45,75%,合计,150,102,68%,2,确定各科复习目标,根据目前科目分数水平确定,科目复习考试分数目标,目前,102,分（,68%,），希望提高到,112,分（,75%,）,确定重点提分领域,现代文阅读,目前得分,17,分,（,30,分），得分率,57%,希望提高到,24,分，得分率,80%,2,确定各科复习目标,语文基础和应用,目前得分,22,分（,33,分），得分率,67%,希望提高到,25,分，得分率,75%,确定重点科目区域达标标准,“加,5%,原则”,比如希望总分达到,75%,水平，区域达标目标就应该是,75%+5%,，即,80%,的水平,即只有该领域的得分达到,80%,以上的时候，才能更换重点复习领域,某学生语文测验试卷分析结果,试卷比重,得分,得分率,考试目标,一、语文基础和应用,33,分,22,67%,25,（,75%,）,二、古代诗文阅读,26,分,18,69%,18,（,69%,）,三、现代文阅读,30,分,17,57%,24,（,80%,）,四、写作,60,分,45,75%,45,（,75%,）,合计,150,102,68%,112,（,75%,）,3,精准定位复习范围,在确定复习重点区域的前提下，对该部分知识掌握内容进行细分,哪些方面知识已经掌握，哪些方面知识还有缺陷,将重点放在没有掌握的知识要点上,知识要点分析越仔细，复习就越有成效，提分就越快,立体几何部分掌握细分,序号,知识点,掌握评级,复习重点,1,平面的基本性质,5,2,空间的两条直线,5,3,直线与平面平行判定,5,4,直线与平面垂直判定,5,5,点到直线、平面求法,5,6,三垂线定理、逆定理,3,*,7,平面与平面平行的判定和性质定理,4,*,8,直线和平面的距离，两平面间的距离,2,*,9,求二面角大小的一般方法,3,*,10,平面与平面垂直的判定和性质定理,4,11,棱柱,5,12,棱锥,5,13,球,5,4,深度复习提高分数,回到课本，阅读相关章节,回顾课后习题，重做习题,扩展阅读面，读几本参考书（对应章节）,选做部分参考书的试题，选看部分参考书试题,对于不懂的地方，及时请教老师和同学,回到单元练习，直到达成预定掌握目标为止,欢迎访问,昭良心理网,