六字诀养生功讲课讲稿.ppt

,六字诀养生功预防肺系疾病,上海中医药大学附属,岳阳中西医结合医院,肺系疾病包括？,慢性支气管炎,支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病（,COPD,）,肺部弥散性间质纤维化,反复呼吸道感染,常见病,多发病,危害性：,咳嗽、咯痰,反复发作，影响工作,喘息、呼吸困难,呼吸衰竭，心力衰竭,喷嚏，流涕，鼻塞等,社会危害大，经济负担重,如何防治？,上工治未病,重在预防！,四大基石,（,维多利亚宣言,）,心理平衡,合理膳食,适当运动,戒烟限酒,第五大健康基石,“,早防早治,”,中医功法防治肺系疾病,中医传统功法属外治法一种。,未病先防，既病防变，瘥后防复。,代表功法：“健身气功,-,六字诀”,六字诀功法机理：,呼吸吐纳法、发音呼吸法代表功法,“金破不鸣”“金实不鸣”,五脏同调,心肝脾肺肾,调息、调身、调神,养性延命录,梁 陶弘景,六字诀适应症：,主要针对老年人、亚健康人群、以及肺系病患者效果较佳；也可针对其他五脏及三焦疾病的预防有辅助效果。,适用人群：,适用于,65,岁以上老年人、亚健康人群、以及肺系病为主的五脏及三焦疾病的患者。,六字诀,禁忌症,严重的呼吸功能不全者。,急进性高血压、重症高血压或高血压危象者。,各,系统严重原发疾病及精神病患者。,慢性疾病处于急性加重期。,六字诀,动作要领,预备式,两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。,六字诀,第一式,嘘字,决,发音：,嘘，,读（,x,）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。,动作要领：,功效：,“,春嘘明目木扶肝,”平肝气,六字诀,第一式,嘘字,诀,发音：,呵，,读（,k,）。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。,六字诀,第二式,呵,字,诀,动作要领：,功效：,“,夏至呵心火自闲,”,补心气,六字诀,第二式,呵,字,诀,发音：,呼，,读（,h,）。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。,六字诀,第三式,呼,字,诀,动作要领：,功效：,“,四季常呼脾化餐,”培脾气,六字诀,第三式,呼,字,诀,六字诀,第四式,呬字,诀,发音：,呬，,读（,s,）。口型：开唇叩齿，舌微顶下齿后。,六字诀,第四式,呬字,诀,动作要领：,功效：,“,秋呬定收金肺润,”补肺气,发音：,吹，,读（,chu,）。口型为撮口，唇出音。,六字诀,第五式,吹,字,诀,动作要领：,功效：,“,肾吹惟要坎中安,”纳肾气,六字诀,第五式,吹,字,诀,发音：,嘻，,读（,x,）。口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。,六字诀,第六式,嘻,字,诀,动作要领：,功效：,“,三焦嘻却除烦热,”理三焦,六字诀,第六式,嘻,字,诀,六字诀,收势,摩腹,动作要领：摩腹,。,功效：,调节,脏腑经络气血的运行,谢谢,