第七课：《健健康康过秋天》导学课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,一、看书,29,页，知道秋天的保健知识，然后同座说一说，你还知道怎么保健？,秋季常见疾病,秋天是肠道传染病，疟疾、乙脑等病的多发季节；,秋季常引起许多旧病，如胃病、哮喘等病的复发。,秋天最常见的疾病还有红眼病、感冒、发烧、水痘、腮腺炎等。,二、看书第,30,页，知道秋天里我们适合什么运动？,步行,运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟,100130,米，每次步行持续不少于,20,分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新，环境优雅的场所步行。我们学校的张校长就是个步行健身的忠实拥护者，锻炼效果好不好，你们去问问就知道了。,四、锻炼身体有哪些好处？,说一说,五、总结锻炼的好处：,a.,抵御寒冷,b.,强身健体，增强体质，使我们非常有精神。,c.,预防疾病,d.,使我们获得快乐,六、秋季科学方法：,1.,不做过量的运动，以不感觉到累为宜,2.,严格控制运动时间，每次,30,分钟到,1,小时,3.,合理安排锻炼次数，每周最好不少于,3,次,4.,选择合适的运动项目，以方便为主，这样才能长期坚持,1.,请一到两名学生到讲台，做小老师，说说看锻炼的好处，要求声音洪亮，语言流利。,2.,请学生到讲台，发表一下，今后我们打算怎样来进行体育锻炼？,3.,总结该课使并对学生进行客观合理的评价。,七、小表演活动：,秋季保健儿歌,秋风吹，天气凉，口腔溃疡要预防。,辛辣食品要少吃，多喝开水不能忘。,蔬菜水果要多吃，补充维生素含量。,早晚刷牙又漱口，口腔卫生不溃疡。,生冷食物要少吃，病从口入记心上。,玩具餐具常消毒，香皂洗手不能忘。,鱼肉牛奶豆制品，五谷杂粮要适量。,每天饭菜要均衡，秋季腹泻能预防。,