体育的基本手段.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,体育基本伎俩,伎俩是为到达某种目标而采取方法和办法，从体育过程来看，要完成一堂体育课教学任务，需要教学伎俩，要提升运动技术水平，需要一系列运动训练伎俩，要开展群众性体育锻炼，需要锻炼伎俩。,1/61,诱导练习法伎俩,设置一定条件，诱使学生到达教学要求方法。如在垫上做肩肘倒立时，学生不能挺直腰腹部，对此可在垫子上方悬一吊球，诱使学生用脚尖触球而挺直腰腹部。,2/61,体育伎俩是人们为了强身健体、防病祛病、愉悦身心以及提升运动技术水平而采取各项活动内容和方法总称。,3/61,体育伎俩特点,（一）体育伎俩历史性,体育伎俩发展与社会经济、文化、科技水平都有亲密联络，它是伴随社会发展和人需要逐步提升而不停由低级到高级、由少到多地发展着。,4/61,传承,日本相扑最早出现于公元前23年相扑起源于日本神道教宗教仪式。人们在神殿为丰收之神举行比赛，期望能带来好收成。,5/61,在奈良和平安时期，相扑是一个宫廷观赏运动，而到了镰仓战国时期，相扑成为武士训练一部分。,6/61,至今日本相扑比赛每年都要举行6次，每次15天。三场在东京举行，其余则在大阪、福冈和名古屋，成为日本群众最喜爱运动项目之一。,7/61,中国古代体育运动,蹴鞠,、围棋、弹棋、,投壶,、射箭、,斗兽,、,赛马、秋千、拔河、,竞渡,、摔跤、,水戏,、,斗剑,、角力、,冰嬉,、技巧运动。,现有继承保留，也有淘汰遗失,8/61,（二）体育伎俩国际性和民族性,体育伎俩不受任何政治和国界限制，只要含有健身价值、有趣味、易于推广体育伎俩，都能够推向世界，而且它产生和利用，总是与一个国家或地域民族传统文化和习俗相关。,9/61,当前夏季奥运会已经有三百多个单项，冬季奥运会也拥有四十多个单项。这些项目都含有国际上统一要求比赛规则。,10/61,中国少数民族体育运动项目,抢花炮、珍珠球、木球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、,押加,、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲等等。,11/61,12/61,（三）体育伎俩地域性,体育伎俩产生和流传总是与一定地理环境和自然条件相关。,13/61,体育伎俩产生和发展,来自生产劳动动作和劳开工具转化,来自军事防卫技能和武器移植,来自日常生活技能规格化,来自娱乐活动,来自于模仿动物动作,14/61,体育伎俩分类1,按照运动参加主要目标分类,第一类 健身类伎俩。,这一类伎俩目标是为了健身、康复和预防疾病。普通比较简单、轻缓、强度不大。,15/61,健身类体育伎俩特点,动作结构简单,运动负荷偏低,惯用伎俩,健身走、健身跑,徒手操（保健操、广播操、生产操）,器械操,太极拳、太极剑,16/61,第二类 健美类伎俩,这类伎俩目标不但为了健，而且为了美。,17/61,健美类体育伎俩特点,力量性练习多,技巧性练习多,配合艺术性活动,运动负荷偏高,惯用伎俩有,艺术体操、健美操、,体育舞蹈、器械健美、,花样游泳、花样滑冰等。,18/61,第三类 娱乐类伎俩,这类伎俩目标主要是玩、放松和取得主动性休息。特点是富有趣味性，轻松愉快。,19/61,娱乐类体育伎俩特点,趣味性,游戏性,不强调运动负荷,惯用伎俩,钓鱼、保龄球、,高尔夫球、门球等。,20/61,第四类 竞技类伎俩,这类伎俩主要目标是提升有机体竞技能力，方便经过竞赛活动创造优异运动成绩。,21/61,竞技类体育伎俩特点,反抗性（与对手互动）,竞赛性（统一规则）,运动负荷大（最大化）,技术难度大（最难化）,惯用伎俩,各种陆上、水上、冰上、中等正式竞技运动项目。,22/61,第五类 冒险类伎俩,这类伎俩主要目标是为了锻炼人体能和胆量，满足探险和创造奇迹需要。,23/61,冒险类体育伎俩特点,危险性（非常态）身心面临挑战 强调对困难（非常规）克服 运动负荷大（难度）,惯用伎俩,热气球、帆船、冲浪、攀岩、蹦极、悬崖跳水、野外生存、探险、漂流等。,24/61,2按照运动表现形式进行分类,速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重,耐 力 型：竞走、游泳、滑冰、长跑,表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾,技能准确型：射击、射箭、飞镖,隔网反抗型：乒乓球、排球、网球,同场反抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球,格斗反抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击,综 合 型：当代五项、当代冬季两项,25/61,3按照身体活动部位分类,上肢运动,下肢运动,躯干运动,头部运动,全身运动,26/61,4传统体育伎俩,传统体育伎俩是指自近代以来人们惯用体育伎俩，如游戏、体操、舞蹈和武术。,27/61,（一）游戏,游戏是指有一定情节。遵照特定规则和组织形式智力和体力相结合身体活动。是人们进行体育锻炼和文化娱乐伎俩之一。,28/61,游戏特点,游戏是一个有目标，有意识活动,游戏含有虚构和假象成份，是一个非功利性活动,游戏含有多样性和竞争性,29/61,游戏种类,通常分为创造性游戏和教育性游戏两大类。创造性游戏又分为角色游戏和演出游戏，教育性游戏又分为智力游戏和音乐游戏。,30/61,我，想，忍，恨，真，爱，情，生，活，世，有，在，一，今，好，过，快，乐，不，你，没，会！这22个字串连一句话。,31/61,1、恨你在今生没有爱过我，真不忍为情活一世，好想高兴！,2、我为爱情没有活好,真不忍恨你一生,想在今世过高兴！,3、我好恨你，生活没有高兴，今世真不想为爱情忍过一生！,4、恨你在今生没有爱过我，为情活，真不忍，好想高兴一世！,5、今生没有真爱情，不想恨你，好在我忍过，为高兴活一世。,6、好想恨你,我忍.在今生为真爱情活过,一生没有不高兴.,7、一生没有为情高兴过,真不忍恨你,活在今世,我好爱你.,8、恨今生没有真情，我好想你，为爱忍活一世在高兴不过。,9、活在今世,没有高兴.为爱情,我想忍,一生不好过,真恨你!,32/61,中国民间流传游戏还有斗空竹、踢毽子、跳皮筋、拔河、跳绳、捉迷藏、荡秋千等。,33/61,（二）体操,体操是经过徒手、持轻器械或在器械上完成各种不一样难度动作身体练习。,34/61,体操分类,1、基本体操,是以简易动作发展身体能力身体操演。内容包含徒手体操、队列队形练习、轻器械体操和专门器械体操。,35/61,2、竞技体操,以争取优胜为目标，有特定比赛项目、裁判规则和评分方法体操运动竞赛项目,36/61,3、艺术体操,经过徒手或持轻器械并在音乐伴奏下进行有节奏和连续不停身体练习。,37/61,4、健美操,以人体本身为对象，以健美为目标，融体操、舞蹈和音乐为一体身体练习。,38/61,5、团体操,为表现某一主体而编排集体性体操演出，有徒手操和持轻器械成套动作。,39/61,舞蹈种类,舞蹈历史悠久，种类繁多，世界各地都有格调独特舞蹈。传统舞蹈源远流长，当代舞蹈风靡全球。,40/61,1、民间舞蹈,不一样民族和地域民间舞蹈因受生活方式、历史传统、风俗习惯以及自然条件影响而在格调和特点上有显著差异。,41/61,2、当代舞,当代舞舞姿优美，轻柔潇洒、端庄细腻，舞步流畅，气质高雅。如华尔兹,42/61,3、拉丁舞,拉丁舞格调明快，趋于自由、活泼、热情奔放，舞蹈技巧性强。,43/61,4、集体舞,集体舞常在青少年中开展，多用于集体交谊场所，含有娱乐性。,44/61,武术,武术是以攻防技击为主要技术内容，以套路和搏斗反抗为运动形式、重视内外兼修中国传统体育，分为套路和散打两大类,45/61,武术特点,考究形神兼备,注意动静结合,追求内外合一,46/61,体育伎俩组成,一、身体运动组成要素,任何身体运动普通都是由身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量、动作节奏7个要素组成,47/61,（一）身体姿势,身体姿势是指身体及身体各个部分在整个动作过程中所处状态，一个完整动作，可把身体姿势分为开始姿势、动作过程中姿势和结束姿势三种。,48/61,1、开始姿势,指做动作前，身体及其各部分所处准备状态，分为静力性和动力性两种。,49/61,2、动作过程姿势,指在完成主要动作时身体运动状态。依据项目标特点，普通分为相对稳定和不停改变姿势两种。,50/61,3、结束姿势,动作结束时，身体及身体各部分所处主动调整状态。,51/61,（二）动作轨迹,指完成动作时身体或身体某部分移动路线，包含,：,身体重心轨迹或身体某一点所移动轨迹,52/61,（三）动作时间,完成身体运动所连续时间,53/61,（四）动作速率,也称动作频率，单位时间内动作重复次数。在时间相对不变情况下，频率越快，运动负荷强度也就越大。,54/61,（五）动作速度,身体或身体某一部分在单位时间内位移距离。通常以移动距离和所用时间百分比来表示。惯用单位：米/秒；弧度/秒,55/61,（六）动作力量,动作力量是指人体经过肌肉收缩完成某一动作能力，力量是人体运动基础。,56/61,（七）动作节奏,完成动作时，动作各个部分所表现强弱和时间间隔关系。是动作快慢、用力大小、肌肉收缩与舒张合理交替一个综合特征。,57/61,体育运动技术,能充分发挥人体机能能力，合理有效完成动作方法。,58/61,一、技术基础,按一定次序、节奏组成各种技术步骤总称如：跳远技术基础是由助跑、踏跳、腾空、落地四个技术步骤组成。,59/61,二、技术细节,组成技术步骤各个细小技术动作以及在不影响运动技术基本结构情况下表现出来个人技术特点。,60/61,运动动作质量和效果评定,动作准确性,动作协调性与经济性,动作缓冲性与弹性,动作力量性与有效性,61/61,