冬季防寒保暖主题班会.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,防寒降温,防寒保暖主题班会,近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到,10,以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。,XXX,目录,防寒保暖这样做,降温天气健康提醒,保暖防寒勿忘防火,第一部分,防寒保暖这样做,近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到,10,以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。,XXX,防寒保暖这样做,头颈部保暖,洗头后湿发及时吹干。如果不及时吹干,头部受寒容易导致头痛。外出围围巾更能保护颈部。,腰腹部保暖,肚脐是神阙,是人体非常重要的部位。肚脐周围的皮肤没有脂肪，皮肤的屏障功能较弱,很容易受寒，所以不要穿露脐装以及低腰裤。,膝关节保暖,膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致“老寒腿”,出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。,膝关节保暖,“寒从脚底脚部下生”，如果脚部受凉，易导致寒邪入侵机体，机体抵抗力下降,疾病就可能乘虚而入。如不小心受寒，可用艾叶泡脚。,防寒保暖这样做,注意饮食规律,秋冬季可适量的吃一些温补的食物、富含蛋白质及脂肪的食物，产生一定的热量有达到御寒的效果，但是也不要吃太多过于辛辣的食品，保证健身的同时也要管住嘴，迈开腿。,注意勤锻炼,养成规律锻炼的习惯，我们可以每周锻炼3次至5次，每次半小时为宜，早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤，有晨练习惯者最好等9点之后，阳光明媚、雾气散去后再锻炼。,防寒保暖这样做,记得多加衣,贴身衣物要柔软，增强保温性,中层衣物不要过紧，保持干燥,外套要注重防风性，最好有收口设计,秋天风大，建议出门带帽子,出门前用一些护手霜和面霜,避免皮肤过干,穿秋裤！穿秋裤！穿秋裤！重要的事情说三遍！!,保证睡眠充足,秋季应早睡早起,睡前用40度左右的热水泡泡脚,水要没过脚踝,有利促进血液循环,温暖手脚并可帮助入眠,一般睡眠要控制在8-9小时,如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时,但睡眠不宜过多,睡眠时注意防寒保暖,免受寒冷风的侵袭。,防寒保暖这样做,发现不适及时就医,如发现自己有感冒先兆,如鼻塞、头疼、发热等症状,应及时就医。,有高血压、糖尿病等基础病的人群应特别注意,除保暖措施外,还应按医嘱用药,如有不适，应及时前往医院就诊。,第二部分,降温天气健康提醒,近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到,10,以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。,XXX,降温天气健康提醒,防止意外跌倒,落雨天气造成路面湿滑，因此特别提醒大家注意出行安全，防止意外跌倒。,防止感染呼吸道疾病,秋冬季是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。,降温天气健康提醒,防止消化道疾病,寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。,防不当的御寒方式,喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。,第三部分,保暖防寒勿忘防火,近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到,10,以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。,XXX,保暖防寒勿忘防火,电暖器,使用高功耗的电暖器要选用带地线的三孔插座，最好使用带有过流保护装置的插线板。,电暖器上不宜覆盖物品，不然热量不能及时散发容易造成烧机。,电暖器要远离易燃物，背面离墙应有一定距离。使用时，一定要做到人走即关闭电源。,空调,一般的家用空调寿命在8到10年，使用时间久了，建议及时更新，以免因各种部件老化引发安全问题。,长时间不用空调，要把插头拔掉。插头插座及空调开关，要定期请专业人士检查，以免因螺丝松动、线路短路等引发火灾。,空调电源线不要接得太长，以免接线不专业导致接触不良，出现打火现象。,保暖防寒勿忘防火,电热毯,1,电热毯必须平铺在床单或薄的褥子下面，绝不能折叠起来使用。,2,不要长时间持续加热，如果温度继续升高，有可能使电热毯的棉布炭化起火。,3,电热毯的平均使用寿命为5年左右，使用超过这个时电热毯就有可能老化、开裂，引发安全事故。,保暖防寒勿忘防火,家庭火灾逃生注意事项,1,不能乘普通电梯逃生。高楼起火后容易断电，这时候乘普通电梯容易发生故障，导致逃生失败。,2,不能因为惊慌而忘记报警。进入高层建筑后应注意通道，警铃、灭火器位置，一旦火灾发生，要立即拨打119报警电话。,3,不能因为贪恋贵重物品而延误最佳逃生时间。要记住生命才是最重要的财产。,谢谢观看,防寒保暖主题班会,近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到,10,以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。,XXX,