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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,一、书写姿势,毛笔的书写姿势主要有两种:一是,坐书姿势,,一是,立书姿势,。,(一)坐书姿势,正确的坐书姿势,概括为八个字:,头正、身直、臂开、足安,。,1,臂开,关键是两臂自然撑开,大小臂夹角至90以外,使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合,身体的力量可以畅通地传到笔尖;,2,身直,要做到以上要求,身子就要尽量坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰驼背;,3,头正,头部端正,略向前俯。不能歪斜,以保证视角的适度,眼睛与纸面距离大致保持在30 40厘米。左手边按纸,边调节纸的位置,使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。,4,足安,两脚自然平放,屈腿平落。两脚平行或略有前后,双腿不可交叉(俗称为二郎腿)。,1,坐姿:,头正、身直、,臂开、足安,2,(二)立书姿势,立书姿势是为了悬腕运转灵活,同时由于居高临下,视角开阔,便于统观全局,掌握章法布白。,立姿具体要求为:,两脚稍微分开,与肩膀同宽,也可一脚略向前,保持好身体的平衡,上身略向前俯,腰微躬,距离不宜过远,左手按纸,右手悬腕悬肘书写。值得注意的是,桌面不应太低,以免弯腰过度,容易疲劳。,3,立姿,两脚稍微分开,与肩膀同宽,也可一脚略向前,保持好身体的平衡;,上身略向前俯,腰微躬,距离不宜过远,,左手按纸,右手悬腕悬肘书写。,4,二、执笔方法,科学的执笔方法可以概括为:,笔杆垂直、指实掌虚、自然放松。,5,笔 法 理 论,一)、笔位,6,二)、,笔法训练,7,1、中锋横、竖线,8,2、提 按,笔法,训练目的:,提按运笔时手臂的稳定性。,步骤与要求,1、按上图所示,中锋行笔、平稳运行一段后,渐渐将笔提起,使线条逐渐变细,最后离开纸面;笔杆始终保持垂直(微微倒向行笔的反方向),速度亦保持不变;线条渐变段长度以一个米字格为准。,9,2、,按下图所示,做中锋线条渐变练习;笔杆微微倒向行笔的反方向,匀速行笔;渐变段长度的选取同上。,10,3、,中锋弧线,(一)、手腕的灵活运动,训练目的,手腕各个方向的灵活运动。,说 明,手部所有关节的自如配合是完成复杂笔法的关键,然而以往人们(包括一些有影响的书法家)书写时腕关节通常极少活动,严重地妨碍了某些技巧(特别是转笔)的把握。,步骤与要求,1、右手执笔、不着纸,小臂不动,用手腕控制笔,在空中顺时针连续旋转;肩、肘、腕关节均放松,动作连贯、均匀。,2、同上,逆时针连续旋转。,3、按图C所示,在空中做运笔练习;手掌要有明显的旋、翻动作(旋转时手掌自然会有仰、覆的变化);各关节放松,运动轻松、连续。,4、按图D所示,在空中做S形连续运笔练习。,11,二、中 锋 弧 线,训练目的,线条改变方向时中锋的控制。,说 明,线条方向改变时,应控制笔锋的指向,使它始终对准前进的逆方向(此时笔锋自然处于点画中央)。控制笔锋有两种方法:手腕控制与手指控制。这里的练习严格禁止使用转动手指的方法。,步骤与要求,1、徙手转动手腕(顺时针和逆时针方向),反复练习,使之流畅、灵活。,2、保持中锋运笔,在纸上书写弧形线条;线条方向改变时,很容易失去中锋状态,这时要用手腕控制笔杆,以调整笔尖的指向,让它始终保持正确的方向。,3、改变弧度(弧度由小增大:(C),按上述要求进行练习。,4、按上述要求书写S线。熟练后,调整弧度进行练习(S)。,12,4、基本笔画书写规律,笔画书写包括三过程:,1)、起笔:斜点起笔向右带笔顺势调锋,起笔,中锋行笔,回锋收笔,2)、行笔:中锋行笔,3)、收笔:弹起提锋顿笔回转轻收,13,2)中锋行笔,14,3)收笔规律,1、藏锋收笔:弹、挑、折、转,2、露锋收笔:弹、倾、踢,15,16,起笔方向的控制,17,18,四种典型起笔法,1、中锋逆起:,代表书体篆书,19,2、侧锋左斜起笔:,代表书体(唐)楷,20,3、侧锋竖向切笔:,代表书体 魏碑楷书,21,4、侧锋右上斜切笔:,代表书体 隶书,22,
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