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三分钟跑步演讲稿

2三分钟跑步演讲稿篇一

跑步，这一名词关于小时侯的我来说，那是多么陌生。在我的那段岁月里，我几乎不跑步，跑了，也总是落在别人后面。所以，跑步就是我从当心中的阴影，每次听到跑步，我总是望而生畏。
自从上了小学，在体育课上又不得不跑步，我的跑步速度也不是特别特别。好在当时的我们内心还很单纯，不会因为某种短处而被人鄙夷。
或许我不爱跑步是因为从小的一种误区。在那时我总认为，整天在外面跑，只有过于顽皮的小朋友才会有这样的举动。这也导致了我不爱出去进行太多玩耍，总喜爱自己一个人在家中享受清净的一人世界。
我不爱跑步，直到2004年。是那么一件事令我爱上了跑步。那年暑假，正值雅典奥运会。或许是我的思想发生了改变吧，一向只爱看卡通片的我，开始关怀起来这次奥运会，在临近尾声时，一则消息另我激动不已。刘翔以12秒91的优异成绩，为中国添上了一枚金牌。他是中国第一位在短跑项目中获得金牌的选手。不久后，他又以12秒88的成绩打破了世界纪录，他当之无愧地被誉为了"飞人'的称号，我相信他也能够持续翱翔，为祖国争光。
自那以后，我就慢慢喜爱上了跑步，虽然我的速度并不是很快，但我毕竟尽力了。现在的学习压力也越来越重，锻炼的时间很少，经常只能在体育课上得到锻炼。在我的心目中，跑步是最基本的一种锻炼，无论平常的锻炼时间很少，但能够在双休日得到足够的使人放轻松的锻炼，就能满足了。只有这样，我们才干更有精力地学好每一门科目。
毛泽东主席曾经说过："身体是革命的本钱。'只有锻炼才干身体健康，健康了，学习上才干有干劲，这样能够事半功倍。
2008年北京奥运会马上来临，全民健身，营造奥运氛围。北京不是提出"人文奥运，科技奥运，绿色奥运'吗?只要我们锻炼好身体，"人文奥运'的口号就能实现。
3三分钟跑步演讲稿篇二

元旦快到了，我们机构举行了一场迎新年跑步比赛。"大个子'张启昂代表我们班参加了比赛。
赛场上人声鼎沸、彩旗飘扬。同学们陆续来到了运动场上观看比赛。起跑线上，十名运动员神情严正，作好了拼搏的准备。这时，只听发令员发出命令："各就位预备!'，"砰'的一声清脆的发令枪响，运动员们像一支支离弦的箭一样飞奔了出去。唉，真惋惜，我们班的张启昂在发令枪响的时候由于怕"抢跑犯规'，迟疑了一下，因此排在了第六!
我们班的同学都着急地大声呼喊着："加油!张启昂加油!'跑道上的张启昂听到同学的加油声，受到鼓舞，咬紧牙关，他的速度逐渐加快，终于超越了四位运动员。这时，张启昂不知被什么东西拌了一下，"噗通'一声摔倒在地，我们的心都紧张地提到了嗓子眼，都以为他会躺在地上，或退出比赛。可是，大家没想到，这时张启昂并没有放弃，只见他快速的爬了起来持续向前跑去，我清楚的看到在他的腿上有鲜红的血迹!张启昂跑起来也显得一瘸一拐的，速度也变慢了。
这时，大家都变得非常担心，不知道是该激励他快跑还是心疼他的伤了。距离终点只剩下最后一圈了，张启昂突发了惊人的力量，他不断的加速再加速。于是，同学们又开始不断地助威加油。我们的钢铁健将张启昂终于冲过了终点，最终取得了第二名!要知道一般人如果在比赛中跌倒，基本上都放弃比赛了，而张启昂在受伤的状况下竟然以顽强的毅力超越了四名选手得到第二名!这是非常了不起的成绩!
大家蜂拥着跑向终点，有几个男同学跑在最前面去搀扶张启昂。大家好像并不在意名次了。大家都被他的精神感动了。
这真是一场激动人心的跑步比赛。

4三分钟跑步演讲稿篇三

一年一度的动物跑步比赛又开始报名了。兔子自从和乌龟比赛输了后，一直不服气，她在报名表上发现了乌龟的名字便当机立断地也报了名，想和乌龟一决高下。
比赛那天，森林里的小动物们都聚集在了一起。乌龟和小兔子又相遇了。兔子生气的说："上次要不是我中途太大意了，小睡了一会儿，怎么会让你领先呢?这次我是绝对不会手下留情的，你等着瞧吧!'
比赛开始了，选手们走到了各自的跑道上。山羊裁判走上了发令台，"各就各位，跑!'小兔子像离弦的箭一样"飞'了出去，她已经遥遥领先了，而乌龟却在后面吃力地爬着。兔子想：呵呵，这回我赢定了!可就在这时，一阵呻吟传来，"救命啊!谁来救救我!'兔子扭过头来，发现跑道旁边的草丛里有一头小鹿被捕兽器夹住了一条腿，上面全是血，小兔犹豫了一下，想：如果我帮他的话，我就会输了比赛，可是，如果我不帮他的话，他的这条退就会因为失血过多而废掉。
我还是帮帮他吧。于是小兔子便扶着小鹿去了动物医院，再狂奔回运动场。她发现比赛已经结束了，现在正在举行颁奖仪式。可奇怪的是，第一名挂着银牌，第二名挂着铜牌，第三名却没有。"金牌哪儿去了?'兔子奇怪地问。这句话被河马先生闻声了，他大声喊道，"她回来了!'大家的眼睛齐刷刷地看向河马，河马不好意思地指了指刚回来的小兔子。"第一名终于回来了!'山羊裁判说着，便把金光闪闪的金牌挂在了兔子的脖子上，"你做的事情刺猬医生已经告诉我们了，他还叫我们告诉你，小鹿的腿已经没有危险了。'小兔子开心地笑了
谁拥有一颗善良、乐于助人的心，谁就是永远的第一名!
5三分钟跑步演讲稿篇四

说起我和跑步的渊源，那真的得追溯到很久以前了。
记得我上小学的时候，作为生活在乡下的读书孩子来说，没有现在的孩子们各种各样的玩具。那时候，秋季学期的时候，由于条件的限制和应时节与身体机能的必须要，在我们那里，课间休息的时候，"打死救活'的游戏特别受男同学的欢迎。所谓"打死救活'就是一群同学，通过一定的方式决定出两个同学来，一个同学负责追赶其他人，这就是"打死'，被"打死'的由另一个同学将他们挡在自己和一面墙体之间，而"救活'则是未被追赶的同学可以通过去营救，即拉住被"打死'的同学的手将其"救活'。我非常爱这种游戏，每每一下课就赶着同学们去了。那时候，我是一个特别要强的人，作为逮别人的角色，我就一定不让别人溜掉;作为被逮的角色的时候，就发狠的逃。因为这样经常不要命的跑，我就越来越会跑，不管是在速度上，还是运用转弯等技巧甩开同学的追赶方面我都成了佼佼者。但是，我发现班上始终有一个比我快的人。这激发了我好强的心，我更加尽力的跑，在玩游戏的时候跑，在不玩游戏的时候也跑。时间长了，跑就成了一种习惯。很多时候，不管去哪里，只要一个人，我都跑着去。
再后来，小学的生涯像地上没有绳鞭打着的陀螺很快就结束转动了。初一的时候，我的心就像刚降生的跳蚤，好像倾尽了几辈子的等待，就为了躁动。一个孩子的懵懂与无知，如此淋漓尽致。初二的时候，我们机构仿效别的地方的机构，办起了重点班，第一次见识了所有学习上的高手在一个屋檐下对峙，让我不禁想起了西门吹雪和叶孤城在紫禁之巅的那一战，"一剑西来，天外飞仙'，而我就像那宁静的圆月，宁静的观望。那两年，我忘记了奔跑，表面从躁动到宁静，内心从稚嫩到慌乱。
初三的时候，从我们那一届开始史地生和体育考试的通知突然传来，如同那时的秋风，一下子凉透了我们的心。体育考试中，有一项是长跑，男生一千米。我家离机构二十分钟的路程，天天清晨，我总是抱着书，迎着晨雾，趟着露水，一路跑到教室，然后放下书再去操场上跑上几圈，最后啃上两个包子。那一年，我跑着跑着，初中就毕业了。
高一的时候，由于中考，我把自己牢了起来，而值得我骄傲的就是我一直没有停下来的晨跑。我告诉自己，好的习惯决定了一个人能够有多远。这是跟我们院子里面和我同一届的一个人那里汲取来的经验。作为中考，我是失败的模板，他是成功的模板。于是，我心悦诚服地像他学习。我没有复制他的作息安排，但我我认为，晨跑是一个好的习惯。于是，我天天都同一个时间点去机构的跑道，陪着体育生跑上两千米，有时候兴致好了，会更多一些。和体育生一起跑步特别有意思，我一放快步伐的时候，他们马上默默的追上来，甚至把我落下，我又默默的再次加快步伐。天天早上，我就这样和他们跑着，跑步成了我们之间会说话的嘴巴，每一句话都好像一首战歌，那样的嘹亮与震撼。
后来的高二，我把自己从牢里释放了。我想大概我是一个不长记性的坏孩子，一年的劳教之后，依旧不改旧习。开始和老师闹矛盾，开始逃课，开始逗留在网吧然而，相关于很多恶习少年，我又好像是一个良心半醒着的做坏事的人。于是，我也开始迷茫，开始难过却又没有痛改前非，这种似是而非的生活让我自己都怀疑自己得了抑郁症了。有一天，有一个网友给我说："夜跑可以排解抑郁。'她是我那时候最交心的最陌生的熟悉人，所以，我深信不疑。我还是一直晨跑，但是我又多了夜跑。下晚自习之后，我将书本往花台边沿上一放，就开始夜跑了。有时候，两百米的跑道，我会跑上二十来圈;特别难过的时候，我就一直跑，跑到跑道上只剩下我一个人了，跑到机构都只剩下路灯张望了，跑到我心里只剩下跑步了，跑到我倒下去又站起来持续跑了，跑到我再也站不起来了。我就躺在草地上听歌，仰望星空。那时候，我跑得很快，也跑了很久，却总感觉一直都在原地打转，天昏地暗的，宛如整个世界都倾塌了。
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