就业指导课心理调适.pptx

按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,#,就业指导课心理调适,就业指导课心理调适,第1页,我路在何方？,就业指导课心理调适,第2页,一 大学生常见择业心理偏差,自卑心理,焦虑心理,挫折心理,矛盾心理,嫉妒心理,攀比心理,从众心理,就业指导课心理调适,第3页,自卑心理,自卑是因为自尊心受到伤害或挫折，由此产生心理矛盾和心理冲突得不到及时处理而形成。,自卑感主要表现：,自我评价偏低，过低预计自己知识、能力等，对自己缺乏自信。在求职过程中表现得缩手缩脚、言行拘谨，甚至消极失望、不思进取，不敢参加市场激烈竞争，从而错失良机。,面对错综复杂择业情况时，正确地对待暂时困难失败，永葆竞争,勇气和信心,就业指导课心理调适,第4页,案例：,小张，是一名大一新生，一走进咨询室就告诉老师，自己不喜欢现在这个专业，自己想回家复读，不过父母不一样意，自己认为,即使自己能够大学毕业，不过以后必定找不到工作,，而且，现在不是很多大学生都找不到工作吗？,到了四年后，我必定是找不到工作那一个，对生活尤其消极、失望。,活动：,写下我十大成就事件,就业指导课心理调适,第5页,焦虑心理,大学生在择业准备期普遍存在着程度不等心理焦虑。,通常表现为：,焦躁、忧虑、烦恼、迷惑、恐慌、担心,正视焦虑，,出现暂时焦虑不一定会影响择业成功。,就业指导课心理调适,第6页,大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁情绪是,正常，轻度焦虑有一定主动作用，,能够激发潜能，使自己产生紧迫感，从而更努力地寻找就业机会。可是一旦,焦虑过分，上升到“焦虑症”就应该及时给予关注和心理干预，,以免病情加重，造成过分失望带来郁闷和焦虑，产生过激行为。,就业指导课心理调适,第7页,挫折心理,挫折心理是指人在从事有目标活动时,碰到障碍所表现出来情绪反应,，如苦闷和失望等。,面对挫折，咱们首先要尽可能消除引发挫折原因，另首先要提升,抗挫折能力,，采取合理心理防卫机制，增加建设性行为，降低破坏性行为,。,就业指导课心理调适,第8页,案例：,女大学生六个月内应聘,52,次未果三次试图自杀,济南某高校大四学生蓉蓉是个漂亮女孩，是效学生会副主席、学校广播站播音员。可谁也没想到，这么一个优异女大学生，六个月内应聘,52,次未果，在就业压力下患上了精神分裂症，三次试图自杀，当前正在济南市精神卫生中心接收治疗。,就业指导课心理调适,第9页,矛盾心理,他们希望自主择业，但又不愿意负担风险；,渴望竞争，又缺乏竞争勇气；,胸怀远大理想，却不愿正视眼前现实；,重事业、重才智发展，但又在实际价值取向上重物质、重利益；,对自我抱有较充分信心，但在碰到挫折之后，又轻易自卑；,既崇尚个人奋斗、自我价值实现，又有较强依赖感,就业指导课心理调适,第10页,案例,张文是个本科生，考研时候，外语只差分。于是，张文下决心考公务员，不过，谈何轻易？连考三年，第一年、第二年，明明感到成绩不错，就是没有上线，第三年倒是取得了面试，不过，不过是多当一回分母而已，最终，公务员梦还是没有实现。可他还是,不甘心，不愿脚踏实地去找工作，,他认为,打工就是地狱，公务员才是天堂,，既然与天堂也只差一步，那就不能心甘情愿进入地狱，就这么，将自己吊在半空中，不上不下，,天堂不知何年有望，啃老倒是已成现实。,讨论：,假如你是张文，你会怎样做？,就业指导课心理调适,第11页,嫉妒心理,嫉妒是对他人成就、名望、专长或者优越地位一个,既羡慕又敌视,情感。,嫉妒心理有两个显著特征，一是,指向性,，即指向比自己能干和幸运人；二是,发泄性,，绝大多数嫉妒都伴有发泄行为，如讥讽、诽谤、造谣中伤甚至陷害。,就业指导课心理调适,第12页,案例：都是被嫉妒害,王波是北京某高校政法类双学位班毕业生，凭借个人努力，他地取得到了一份待遇优厚、有保障还能够处理户口工作机会，同学们也都很羡慕他。他也认为胜券在握，于是就回家游玩去了。王波没想到，当他在家玩正开心时候，他接到被拒绝录用通知。原来，他一位同学一直没有找到适当工作，看到王波找到了这么好单位，,心理有些失衡,。于是便主动找到那家单位，,恶语中伤王波，说他坏话，,所以用人单位最终放弃了对王波录用，,当这位同学表明想申请这个岗位时，用人单位果断拒绝了他申请。,就业指导课心理调适,第13页,嫉妒心产生原因：,心胸狭窄，虚荣心太强，名利思想,太严重等,嫉妒心是就业竞争中一个不正当以极端个人主义为关键,有害心理。,克服,它主要靠,加强自我涵养，提升道德水平,来克服。假如别,人在一些方面确有优势，而自己显著不足，就要坦然对待，,审时度势，,下决定去超越，或转移竞争方向，在其它方面努,力做出成绩。,就业指导课心理调适,第14页,攀比心理,有同学争强好胜，虚荣心强，轻易引发攀比心理。以至于形成较高就业期望值，忽略对自我缺乏客观认识，而不考虑实际情况，盲目攀比。,就业指导课心理调适,第15页,从众心理,从众心理是在社会或群体压力下个人放弃自己意见而采取顺从大多行为心理倾向。,应该培养,独立分析问题、处理问题能力，,从而克服从众心理影响。,就业指导课心理调适,第16页,二大学生择业心理问题原因分析,社会原因影响,激烈竞争就业市场；社会上不正之风影响等,家庭原因影响,家长不合理期望；不考虑孩子个性安排等。,本身原因影响,不能正确认识自我，不能正确认识社会，缺乏就,业技巧，缺乏主动职业生涯规划意识,就业指导课心理调适,第17页,三 建立合理科学职业价值观,（一）适当调整就业期望值，建立合理职业价,值观,面对现实，接收现实,调整自己就业期望值：“最近发展区”,先就业，后择业,认清职业对个人一生主要意义（物质和精神层面）,就业指导课心理调适,第18页,（二）主动调整心态，增强自信心,希尔,：“人与人之间只有很小差异，这种很小差异就是心态。”,你怎样对待生活，生活就怎样对待你；你怎样对待他人，他人就会怎样对待你。,“优异源于心态”,案例：小姑娘小说,行为心理学：当一个人有了一个心态或信念之后，就会把这种心态或信念付诸行动，而这种行动，又反过来影响这种心态和信念，形成一个循环状态。案例：镇上加油站小说,就业指导课心理调适,第19页,（三）坦然面对就业挫折，提升心理承受能力,提升自己对各种突发事件心理承受能力,要坦然待之，客观地分析自己失败原因。,调整自己求职策略，方便在下次求职中取得成功,就业指导课心理调适,第20页,四 大学生择业心理调适,（一）大学生择业心理调适,调适，又称,心理调适，,是指调整原有心理状态，以适应新情境历程。,心理调适作用：,就在于帮助大学生在碰到心理迷惑和冲突时，改变原有思索问题和处理问题方式，使之能够适应新环境，处理新问题。,在于帮助大学生学会客观地分析自我，有效地排除心理困扰，控制和调整自己情绪，保持良好心情。,就业指导课心理调适,第21页,（二）大学生择业心理调适方法,转移法,采取迂回方法，把自己情感和精力转移到其它方面，从而消解不良情绪带来影响。,宣泄法,适度宣泄是消除不良情绪最简单和最有效方法，切忌把不良情绪深藏于心。找个知心人进行倾诉。标准：宣泄必须,合理,，以不伤害他人为前提。方式：,找个知心人进行倾诉；投入地哭一次；写心灵日志；运动处方。,就业指导课心理调适,第22页,抚慰法,这里指是自我抚慰，择业中碰到困难和挫折在所难免，人生道路不会永远是坦途，只要自己已经尽力，就不应对自己苛求。如“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”、“坏事变好事”等词（,阿,Q,精神,）,松弛练习法,该方法经过心理和身体放松练习，帮助大家减轻或消除不良身心反应。如,肌肉放松，音乐放松，呼吸放松等,就业指导课心理调适,第23页,升华法,升华是将不为社会所认同情绪反应方式或欲望需求，经过,创造性和建设性,行为，把它导向高尚方向，被社会所认可。,案例：蔡依林,就业指导课心理调适,第24页,理性情绪疗法,要知道，是,观念产生情绪，而不是事件本身。,所以主要是要,改变你观念，,而不是你周围一切。,就业指导课心理调适,第25页,就业指导课心理调适,第26页,美国临床心理学家阿尔伯特,艾利斯,（,Albert Ellis,）,20,世纪,50,年代创建,理性情绪疗法,其关键,:,去掉非理性、不合理信念，建立正确信念，进而取得主动情绪,非理性信念特点是,绝对化、过分概括化、糟糕透顶。,就业指导课心理调适,第27页,ABC,理论,情绪调整,ABCDE,技术：,A-B-C-D-E,刺激事件 认知 情绪反应 辩论 新情绪行为,小说分享：,一个老太太和两个儿子小说,就业指导课心理调适,第28页,合理情绪理论应用步骤,分别列出引发不良情绪事件,找出对不良事件认识上非理性观念,经过对非理性观念认识和纠正，找出合理观念,建立合理信念，到达情绪改变,就业指导课心理调适,第29页,