xx学校2022年春季“爱护眼睛、预防近视”眼保健操比赛活动方案(含评分细则).docx

xx学校2022年春季“爱护眼睛、预防近视”眼保健操比赛活动方案
一、活动目的
为了落实“健康第一”指导思想，保证小学生每天一个小时体育锻炼时间，进一步做好“预防近视、保护视力”的工作，让学生形成良好的学习生活习惯，增强学生爱眼、护眼的自我保健意识，切实提高学生眼保健操技能水平。我校决定开展全校性眼保健操比赛。具体安排如下
二、比赛对象
全体学生
三、比赛安排
1. 具体时间：4月29日。（午读课开始，分年级进行。
2. 照相：各班辅导员。
3. 要求：以班级为单位进行，比赛过程中遵守纪律，服装统一，两脚并拢，根据音乐节奏认真做好。展现各班集体风貌，提高班级凝聚力。
四、比赛地点
各班教室
五、评分标准
比赛总分1分。
1. 精神面貌（10分）
服装整齐统一，做操时闭眼，坐姿端正，精神饱满，有活力。有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。
2. 个人卫生（10分）：
双手洁净，不留长指甲。有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。
3. 预备姿势（10分）：
坐姿端正、双腿直立，两手自然下垂全身肌肉放松，放音乐时轻闭双眼，有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。
4. 做操动作（50分）：
眼保健操共四节，每一节10分，每节分穴位、手法、节拍、力度四项，要求找准穴位，自始自终在四点穴位上按揉。每一节一人错一项扣0.5,扣完为止。
5. 闭眼（10分）
从“轻闭双眼”起，到结束时缓缓睁开双眼，中间不得睁眼，有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。
6. 组织（10分）
课堂组织有序，做到快、静、齐，无说话打乱现象。有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。
六、总体要求
1、注意力集中，两眼轻轻闭合，全身肌肉放松，呼吸自然，按节拍进行。
2、按揉穴位准确，手法要轻柔，以穴位感觉酸胀为宜，旋转幅度不要过大。
3、两只手要保持清洁，剪短指甲，脸部有座疮或眼睛发炎时暂缓做操。
（提示：让孩子每天带两块湿巾，做操前先擦手）音乐响起，双眼轻轻闭合。
七、分节要领
第1节：双手拇指肚按住左右眉头上方的小坑（天应穴），四指分开弯曲如弓状（四只手型如捧瓜子）放在前额上，向内旋转，按一下为一拍。
第2节：左手平放在桌子上，右手拇指、食指按住鼻根部的小疙瘩（睛明穴），先下按再上挤，一按一挤为一拍。
第3节：两拳相对，两手的食指、中指自然放在鼻翼两侧，大拇指扣住下颚，撤掉中指，食指轻轻按揉。一下为一拍。
第4节：用两只手的拇指按住太阳穴，食指弯曲用关节处轮刮眼眶，上两拍下两拍。
音乐未停双眼不要睁开，音乐结束睁眼、起立、望远。
八、评委与奖励
1. 评委：行政、艺体教师。
2. 奖项设置：根据各年级活动开展情况，分别按比列取特等奖、一、二等奖，并颁发班级荣誉状。
九、其他事项
1.上午第四节课，下午第六节课有课的老师要提前进班，组织学生做好眼保健操。2.眼保健操比赛活动结束后，学生要养成良好的做操习惯，教师不得占用批改作业或讲题，保证做操常态化。
3. 师生同做，有亮点可以适当加分。
“爱护眼睛、预防近视”眼保健操比赛评分表
评分项目
评分标准
得分
精神面貌
（10 分）
服装整齐统一，做操时闭眼，坐姿端正，精神饱满，有活力。有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。

个人卫生
（10 分）
双手洁净，不留长指甲。有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。

预备姿势
（10 分）
站坐姿端正、双腿直立，两手自然下垂全身肌肉放松，放音乐时轻闭双眼，有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。

做操动作
（50 分）
眼保健操，每节分穴位、手法、节拍、力度四项，要求找准穴位，自始自终在四点穴位上按揉。每一节一人错一项扣0.5,扣完为止。

闭眼
（10 分）
从“轻闭双眼”起，到结束时缓缓睁开双眼，中间不得睁眼，有一人不符合要求扣0.
5
分，扣完为止。

组织
（8分）
课堂组织有序，做到快、静、齐，无说话打乱现象。有一人不符合要求扣0.5分，扣完为止。

加分项 师生同做，有亮点可以适当加分。
（2分）
总分（1）